Pommes vs. Des oranges
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- Mathilde Roux
Les pommes et les oranges sont des fruits mais les pommes sont généralement douces et les oranges sont généralement des agrumes.
Tableau de comparaison
Différences - similitudes -| Pommes | Des oranges | |
|---|---|---|
| Famille | Rosacés | Rutaceae |
| Royaume | Plantae | Plantae |
| Magnésium | Oui 7 mg | Oui 13 mg |
| Autres minéraux | Traces de fer, de zinc, de manganèse et de cuivre | Traces de fer, de zinc, de manganèse et de cuivre |
| Calcium | Oui 9.5 mg | Oui 52 mg |
| Fer | En traces | En traces |
| Classe | Magnoliopsida | Magnoliopsida |
| Couleur | Rouge, vert ou jaune | Orange |
| Phosphoreux | Oui 9.5 mg | Oui 18 mg |
| Division | Magnoliophyta | Magnoliophyta |
| Vitamine C | Oui 9 mg | Oui 70 mg |
| Vitamine E | Oui 0.66 IU | Non |
| Potassium | Oui 158 mg | Oui 237 mg |
| Graisse | 0 g | 0.2 g |
| Fibre alimentaire | 4 g | 3.1 g |
| Vitamine A | Oui 73 IU | Oui 269 IU |
| Calories | 77 | 62 |
| Genre | Malus | Agrumes |
| Les glucides | 20 g | 15.4 g |
| Commande | Rosale | Sapindales |
| Acidité | Oui le niveau de pH est d'environ 3.3 | Oui le niveau de pH varie de 2.9-4.0 |
| Folate (IMP pendant la grossesse) | Oui 4 MCG | Oui 40 MCG |
| Espèces | M. domestique | C. sinensis |
| Acide pantothénique | Non | Oui 0.33 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | Non | Oui 0.1 mg |
| Variétés | Gala, Fuji, Granny Smith, Red Delicious, Braeburn, Pink Lady, Golden Delicious | Orange nombril, orange persan, orange sanguin, orange de valence, mandarin orange |
| Sélénium | Non | Oui 0.65 mg |
| Introduction (de Wikipedia) | La pomme est le fruit pomacé du pommier, espèce Malus domestica dans la famille des roses (Rosaceae). C'est l'un des fruits d'arbres les plus cultivés, et le plus connu des nombreux membres du genre Malus qui sont utilisés par les humains. | L'orange (en particulier, l'orange sucré) est le fruit des espèces d'agrumes agrumes × sinensis dans la famille Rutaceae.Le fruit des agrumes sinensis est appelé orange sucré pour le distinguer de celui de l'aurantium d'agrumes, l'orange amère |
| Sous-classe | Rosidae | Rosidae |
Un plateau de fruits avec des pommes, des oranges et des pastèques Nutrition
Macronutriments
Les calories des pommes et des oranges proviennent de glucides (18g-22g), dont 50% proviennent du sucre. La teneur en matières grasses et en protéines est très négligeable dans les deux.
Vitamines et mineraux
Les oranges sont une excellente source de vitamine C, avec près de 140% des besoins quotidiens de l'admission, tandis que les pommes contiennent environ 7%. Les oranges ont également une plus grande AMT de vitamine A, 6% par rapport aux pommes à 2%. Le potassium est plus élevé dans les oranges (300 mg) par rapport aux pommes (26 mg). Les pommes ont un feuillage plus élevé (55 mcg) par rapport aux oranges (23 mcg).
Fibre
Avantages pour la santé des pommes Les pommes et les oranges contiennent des fibres solubles et insolubles, ce qui aide à réguler les selles, les niveaux de SUAGr sanguins et le cholestrol inférieur.La pomme a environ 5 g de fibre tandis que l'orange a 3 g.
Avantages pour la santé
Les pommes sont connues pour avoir de nombreux avantages pour la santé allant de la prévention de l'asthme, de l'Alzheimers, de la maladie de Parkinson, de certains cancers, des calculs biliaires, du diabète de type2 et de la réduction du cholestérol, des hémorroïdes et aident à contrôler votre poids, etc. Les fibres solubles élevées, les vitamines, les minéraux et les antioxydants aident à améliorer votre système immunitaire et à fortifier votre corps.
Les oranges, en raison de leur excellente source de vitamines, de fibres et de minéraux, aident également à prévenir l'asthme, le diabète, l'arthrite, certains cancers, les calculs rénaux, l'hypertension artérielle et le cholestérol inférieur. En raison de sa forte teneur en acide et de la présence d'antioxydants comme le bêta-carotène, les oranges peuvent protéger les cellules de la peau contre les dommages et les garder jeunes et hydratés.