Différence entre Ala et DHA

Ala VS. DHA

Les compléments alimentaires aident à maintenir une bonne santé pour un individu et à travailler pour aider à prévenir la survenue de maladies. Un type de complément alimentaire que l'on trouve couramment dans nos aliments et repas de base sont les acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3, également appelés acides gras N-3, sont des acides gras significatifs, insaturés et essentiels que le corps ne peut pas synthétiser mais est essentiellement important pour le métabolisme. Ces types de nutriments se trouvent couramment dans les huiles comestibles telles que les huiles de poisson et les huiles végétales. Certaines sources familières pour les huiles végétales sont l'huile d'algues et l'huile de lin. On pense que les acides gras oméga-3 contribuent à plusieurs avantages pour la santé pour le corps humain. Certains d'entre eux sont très utiles pour réduire l'incidence de l'infection, des maladies cardiovasculaires et même un cancer. Deux des acides gras les plus courants et les plus importants nutritionnels sont l'acide ALA ou A-linolénique et l'acide dha ou docosahexaénoïque. Bien que ces deux acides gras soient vitalement nécessaires pour être inclus dans le régime alimentaire de chacun, certaines de leurs différences sont notées par les présentes.

L'Ala (acide A-linolénique) est l'un des acides gras oméga-3 essentiels trouvés dans les aliments. L'Ala est très abondante dans certaines sources de plantes ou des produits végétaux tels que l'huile végétale. Ces produits végétaux comprennent: les graines de lin, les noix, les graines de citrouille et l'huile de soja. D'un autre côté, le DHA (acide docosahexaénoïque) se trouve également dans les sources alimentaires, en particulier les fruits de mer tels que les huiles de poisson. Bien que le DHA et l'ALA soient tous deux des acides gras oméga-3, ils ont totalement des compositions différentes. L'Ala est composée de 18: 3n-3 tandis que le DHA est composé de 22: 6n-3. La consommation de grandes quantités de ces acides gras oméga-3 peut entraîner des avantages majeurs pour notre santé à l'emporter sur les effets négatifs minimaux. Selon des études, le DHA est l'un des nutriments essentiels qui sont nécessaires pour les fonctions cérébrales normales qui comprennent une amélioration de la mémoire, une capacité plus rapide à apprendre, une amélioration des performances cognitives, etc. On pense également que le DHA est l'un des nutriments nécessaires à la rétine pour améliorer l'acuité visuelle. On pense que l'apport alimentaire élevé de l'ALA réduit l'incidence des maladies cardiaques graves. Cependant, une augmentation de l'apport de cet acide gras oméga-3 peut entraîner une augmentation de la probabilité d'avoir un cancer de la prostate chez les hommes. De plus, des études récentes montrent que le DHA se révèle plus efficace que l'ALA pour diminuer le risque d'avoir des maladies liées au mode de vie spécifiquement des maladies coronariennes. Le DHA a un effet sur la diminution des facteurs de risque contribuant aux maladies cardiovasculaires qui comprennent des taux anti-thrombolytiques, anti-arythmiques et abaissant le mauvais cholestérol ou les niveaux sanguins de triglycérides. Par conséquent, l'ALA n'a pas d'effet sur les facteurs contribuant aux maladies cardiovasculaires.

Avec les différences données entre les deux acides gras essentiels oméga-3, l'ALA et le DHA, et leurs bienfaits prouvés pour la santé pour le corps humain, il est impératif d'inclure des aliments riches en ces compléments alimentaires dans notre alimentation quotidienne. Ce faisant, il y a de fortes chances de prévenir les maladies bien connues avec des taux de mortalité élevés. En d'autres termes, le DHA et l'ALA peuvent nous aider à atteindre un corps sain pour profiter de toutes les surprises de la vie.

Résumé:

1.L'ALA est très abondant dans certaines sources de plantes ou des produits végétaux tels que l'huile végétale tandis que le DHA se trouve dans les sources alimentaires spécifiquement des fruits de mer tels que les huiles de poisson.
2.L'Ala est composée de 18: 3n-3 tandis que le DHA est composé de 22: 6n-3.
3.Le DHA a un effet plus élevé sur la diminution des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire que l'ALA.