Différence entre Ashtanga Yoga et Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Le yoga comme mode de vie a été conçu et amené à la perfection il y a quelques siècles, et depuis lors, a été suivi et pratiqué depuis longtemps dans diverses régions de l'Inde. Il se réfère à un ensemble de pratiques physiques et mentales traditionnelles qui vous aident à prendre le contrôle de votre corps dans son ensemble. Un praticien régulier de yoga est souvent appelé yogi. Il fait également partie des six écoles de base de la mythologie hindoue. Il est principalement divisé en cinq branches. Ashthanga et Hatha Yoga font partie de ces cinq grandes branches. Cet article s'adresse aux lecteurs qui souhaitent en savoir plus sur ces deux branches spécifiques du yoga.

Ashtanga Yoga serait originaire de l'ancien texte de Yoga Korunta. Ashtanga Yoga se concentre sur la méthode Vinyasa du yoga. Dans cette méthode, contrairement aux autres styles, une concentration est également donnée au temps entre le changement des postures. Fondamentalement, le souffle a le contrôle de l'évolution des postures et du temps entre les deux. Ashtanga Yoga se compose de six postures spécifiques toujours suivies et pratiquées dans le même ordre et contrôlées par des modèles de respiration fixe. Le but fondamental de Vinyasa est de générer de la chaleur dans le corps d'une personne, ce qui conduit à une meilleure circulation sanguine et à la transpiration. Il aide à accroître la flexibilité du corps et augmente la force des tissus et des tendons. Ceux-ci aident également à réduire les risques de blessures lorsqu'un étudiant pratique des niveaux de yoga plus élevés. Outre le Vinyasa de base, Ashtanga se compose également de pratiques de niveau supérieur telles que Bandhas, Drishtis et Mantras, etc.

Hatha Yoga est peut-être la forme la plus populaire de yoga aujourd'hui. Il a été introduit par Yogi Swatmarma au XVe siècle dans sa compilation «hatha yoga pradipika». Hatha Yoga jette essentiellement la base de la purification physique du corps qui prépare l'élève à des niveaux de méditation plus élevés. Hatha Yoga fait partie des deux branches du yoga qui se concentrent sur l'exercice physique, l'autre étant Raja Yoga. C'est une tentative de provoquer un équilibre entre l'esprit et le corps à travers des postures physiques appelées asanas, des exercices de respiration, de la purification du corps et de la méditation et de la relaxation mentale et physique. Les asanas aident à accroître la force physique et l'équilibre et à améliorer la santé physique du corps.