Différence entre les rythmes biologiques et les rythmes circadiens

Certaines personnes peuvent penser que les rythmes biologiques et circadiens sont les mêmes qu'ils se réfèrent tous les deux à des fluctuations périodiques corporelles qui ont un impact sur les fonctions physiques, mentales et comportementales. Ils sont également affectés par des déclencheurs environnementaux tels que la lumière et la température. De plus, ces rythmes sont facilitées par la partie du cerveau, Hypothalamus. Ces mécanismes sont étudiés par les chronobiologues, les experts qui étudient les phénomènes cycliques des organismes vivants et leurs ajustements par rapport au temps.

Cependant, ces changements épisodiques ont leurs distinctions. Les rythmes biologiques se réfèrent à des changements naturels périodiques dans les fonctions ou les produits chimiques du corps. En comparaison, les fluctuations naturelles cycliques des rythmes circadiens suivent spécifiquement un cycle de 24 heures. Les discussions suivantes examinent davantage leurs différences.

Quels sont les rythmes biologiques?

Les rythmes biologiques sont des changements naturels périodiques dans les fonctions ou produits chimiques de votre corps. Le mécanisme impliqué est comparé à une «horloge maître» qui gère les autres horloges internes telles que l'horaire du sommeil, la température corporelle, la pression artérielle, la température corporelle et le temps de réaction. Ce mécanisme peut être influencé par des facteurs externes tels que les médicaments et la lumière du soleil (Gabbey et Nall, 2016).

Voici les quatre rythmes biologiques:

• Rythme circadien

Les rythmes circadiens sont des changements périodiques qui suivent un cycle de 24 heures. Ils sont généralement influencés par la quantité de lumière dans l'environnement. Par exemple, vous avez tendance à vous sentir plus endormi dans l'obscurité par rapport au moment où vous êtes exposé à une lumière vive.

• Rythme diurne

Les rythmes diurnes sont synchronisés avec le cycle de jour et de nuit. Ce rythme biologique peut être ou non un rythme circadien. Il est considéré comme diurne si la nature endogène du rythme est vérifiée (Vitatena, Takahashi et Turek, 2001).

• Rythme ultradien

Les rythmes ultradiens sont des cycles répétés tout au long de la journée. Les exemples incluent la fréquence des impulsions, la fréquence cardiaque, les sécrétions hormonales, l'appétit et la circulation sanguine.

• Rythme infradien

Les rythmes infradiens sont plus longs que les rythmes circadiens car ils durent plus de 24 heures. Les exemples incluent les cycles menstruels, l'élevage, les cycles de marée, la dépression saisonnière et d'autres rythmes saisonniers.

Quels sont les rythmes circadiens?

Les rythmes circadiens (le rythme biologique le plus connu) sont des changements corporels, mentaux et comportementaux périodiques qui suivent un cycle de 24 heures. Comme les rythmes diurnes, ils sont particulièrement synchronisés avec le cycle léger-noir, car ces mécanismes permettent aux organismes de s'adapter aux changements périodiques causés par la rotation quotidienne de la Terre sur son axe (Society for Research on Biological Rhythms, 2020). Ces changements périodiques comprennent le cycle de sommeil et de sillage, la température corporelle centrale et certaines sécrétions hormonales telles que la mélatonine, le cortisol et l'hormone stimulante thyroïdienne (TSH). Votre rythme circadien peut changer à mesure que vous vieillissez et cela fonctionne mieux en ayant des habitudes de sommeil régulières. Comme vous l'avez déjà vécu, vous vous sentez groggy en raison d'un décalage horaire ou lorsque vous avez dû rester debout plus tard que votre coucher habituel (National Institute of General Medical Sciences, 2020).

Les fluctuations cycliques de la mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale, sont vitales dans le fonctionnement du rythme circadien. Par exemple, le corps produit plus de mélatonine en réponse à l'obscurité. C'est la raison pour laquelle il est plus facile pour la plupart des gens de s'endormir si les lumières sont atténuées et vice versa. Les troubles du rythme circadien incluent le type de décalage horaire, le type de travail à décalage et le type de phase de sommeil modifié. Les patients qui souffrent de troubles du rythme circadien abusent souvent de médicaments psychoactifs tels que les stimulants, les hypnotiques et l'alcool (Schwab, 2018).

Différence entre les rythmes biologiques et les rythmes circadiens

Définition

Les rythmes biologiques sont des changements naturels périodiques dans les fonctions ou les produits chimiques du corps. En comparaison, les rythmes circadiens sont des changements corporels, mentaux et comportementaux périodiques qui suivent un cycle de 24 heures.

Portée

Les rythmes biologiques ont une portée plus large car ils incluent des rythmes circadiens, des rythmes diurnes, des rythmes ultradiens et des rythmes infradiens. Il est comparé à une «horloge maître» qui gère les autres horloges internes. D'un autre côté, les rythmes circadiens, le rythme biologique le plus connu, implique spécifiquement des périodes cycliques de 24 heures.

Fonctions régulées

Les fonctions impliquant des rythmes biologiques comprennent la fréquence des impulsions, la fréquence cardiaque, les sécrétions hormonales, les cycles menstruels, l'élevage, la migration annuelle des oiseaux, l'appétit, l'horaire du sommeil, la pression artérielle et le temps de réaction. Quant aux rythmes circadiens, les fonctions régulées incluent le cycle de sommeil et de réveil, la température corporelle centrale, le métabolisme, la fonction d'organe et certaines sécrétions hormonales telles que la mélatonine, le cortisol et la TSH.

Troubles

Les troubles impliquant des rythmes biologiques comprennent les troubles du sommeil et les troubles de l'humeur. D'un autre côté, les troubles du rythme circadien incluent le type de décalage horaire, le type de travail à décalage et le type de phase de sommeil modifié.

Cycle léger

Les rythmes circadiens sont particulièrement synchronisés avec le cycle léger-noir, car ces mécanismes permettent aux organismes de s'adapter aux changements périodiques qui sont causés par la rotation quotidienne de la Terre sur son axe. Étant donné que les rythmes biologiques incluent les rythmes circadiens, ils sont également affectés par le cycle léger-noir. Cependant, les rythmes circadiens sont spécifiquement plus étroitement associés à la longueur du jour et de la nuit.

Rythmes biologiques vs rythmes circadiens

Résumé

• Certaines personnes peuvent penser que les rythmes biologiques et circadiens sont les mêmes qu'ils se réfèrent tous les deux à des fluctuations périodiques corporelles qui ont un impact sur les fonctions physiques, mentales et comportementales; Cependant, ils ont des distinctions.
• Les rythmes biologiques incluent les rythmes circadiens, diurnes, ultradiens et infradiens.
• Les rythmes circadiens sont des changements qui suivent un cycle de 24 heures et sont particulièrement synchronisés avec le cycle léger-noir.
• Par rapport aux rythmes circadiens, les rythmes biologiques ont une portée plus large; Par conséquent, ils régulent plus de fonctions.
• Les troubles impliquant des rythmes biologiques incluent les troubles du sommeil et de l'humeur tandis que les troubles du rythme circadien incluent le type de décalage horaire, le type de travail à décalage et le type de phase de sommeil modifié.