Différence entre les calories et les calories de graisse

Calories vs gras calories

'Santé est la richesse'. Mais avec l'explosion des repas de restauration rapide pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les betweens, la santé et la richesse ont peut-être déjà sauté de la fenêtre. La barre de santé des gens est certainement passée de haut en bas en raison des jonques qui inondent le marché alimentaire et le style de vie insouciant qui correspond à celui-ci. Les maladies cardiovasculaires pompent le graphique du C.O.D. des personnes sur les taux de mortalité en santé; De plus en plus de gens (même des enfants aussi jeunes que les enfants de 5 ans) deviennent obèses; De nouvelles maladies liées aux accumulations de cholestérol sont en cours de reconnaissance; Et beaucoup d'autres nouvelles horribles jaillit tous les jours sur ce que les gens mangent et les résultats de celui-ci.

En raison de ces problèmes, les personnes soucieuses de la santé se sont transformées en exercice, des régimes spéciaux et des régimes de compléments alimentaires afin de ne pas devenir victime de la nourriture qu'ils prennent. C'est extrêmement bon. C'est une tendance de santé et de richesse professionnelle qui attire beaucoup de gens dans le monde entier. C'est devenu une campagne avec des participants venant de tous les âges, hommes et femmes, de tous horizons. Même les célébrités ont toutes leurs régimes spéciaux ou leurs entraîneurs personnels juste pour se mettre en forme et être en bonne santé.

Mais, quand même, un grand nombre de la population humaine ne peuvent pas ou ne se joindraient pas à cette noble campagne simplement parce qu'elle est pénible. Il faut beaucoup de temps à brûler les graisses qui sont consommées. S'étirer, courir, regarder ce qui est placé à l'intérieur de la bouche est plus difficile que de simplement gérer ce qu'ils voient habituellement dans le miroir. Bien qu'il soit très blessant dans les yeux de voir une figure corporelle souillée par tout cet excès de graisses et de cellulites, il est en fait plus facile à prendre que de faire des activités intenses. Personne ne voudrait vraiment arrêter de manger ces hamburgers délicieux et gras, des frites et des burritos vendus dans toutes les zones de restauration rapide.

Les jeunes doivent être éduqués avec ces problèmes. Être en bonne santé et rester en forme est un travail difficile, mais le dicton «la santé est la richesse» n'est pas une blague non plus. Votre propre corps est votre seule arme à passer la vie, vous avez donc une grande responsabilité de vous en occuper. Vous devez rester en pleine forme et une manière et probablement la façon la plus simple de le faire est de pouvoir apprendre à lire des faits nutritionnels et à calculer le contenu calorique et gras.

Calorie, pour commencer, est une unité d'énergie. Les nutritionnistes utilisent des calories pour mesurer la quantité d'énergie dans les aliments que vous prenez. Les calories sont classées par la source de nourriture, elle provient de glucides, de graisse ou de protéines. Lorsque vous regardez les faits nutritionnels sur toutes les étiquettes alimentaires de vos boissons et de vos aliments, vous verrez le total des calories calculées de l'ensemble. Savoir lire le NF sur vos étiquettes alimentaires va être une grande aide pour votre campagne de conscience en santé. Les calories par gramme de protéines et de glucides sont égales à 4. Tandis que les calories par gramme de graisse sont égales à 9.

Les calories de la graisse sont les calories les plus importantes que vous devez regarder. Une personne moyenne n'a besoin que de 20 à 30 calories de graisse par jour, ce qui équivaut à 50 à 80 grammes de graisse. Alors, comment calculez-vous le niveau calorique que vous obtenez du lait qui le mesure par la teneur en matières grasses? Si le lait a 8% de grammes de graisse, multipliez-le par 9, vous obtenez 72% du total des grammes de teneur en matières grasses du lait que vous êtes sur le point de boire. C'est beaucoup de gras, oui. La plupart des graisses que vous consomment tous les jours proviennent de deux catégories: les graisses monosaturées des huiles naturelles ou végétales telles que l'huile d'olive et les graisses insaturées à partir de sources d'animaux telles que le fromage et le beurre et la viande.

RÉSUMÉ:

Les calories sont une unité d'énergie utilisée pour mesurer la quantité de chaleur trouvée dans les aliments; tandis que les calories de graisse sont la quantité de grammes de graisse trouvés dans la nourriture.

Les calories sont classées par la source de nourriture dont elle provient de la graisse, des protéines et des glucides. Les calories de graisse d'autre part se trouvent soit à partir des graisses monosaturées ou des graisses insaturées que vous prenez.