Différence entre l'hypnose et la méditation

Hypnose et méditation: techniques et pratiques mentales sans définition unique mais avoir quelque chose à voir avec l'atteinte de l'état d'esprit altéré, ce qui entraînerait finalement une bonne santé et un bien-être. Malgré leurs longues histoires, il y a encore un air de scepticisme envers ces deux concepts. Ce sont peut-être ces manifestations d'individus qui s'attaquent comme des poulets aux suggestions d'un hypnotiseur. Quant à la méditation, même en réduisant ses antécédents spirituels et religieux, les terminologies souvent vagues et parfois incohérentes rendent certainement les accusations de mysticisme. Dans tous les cas, dans le monde de la médecine alternative et de la vie saine, la popularité de l'hypnose et de la méditation est incontestable, et chacune semble fonctionner pour ses adhérents respectifs qui vantent leurs avantages.

La principale différence entre l'hypnose et la méditation semble évidente au début. L'hypnose est induite par un hypnotiseur tandis que la méditation est engagée individuellement. Pour être plus précis cependant, les deux diffèrent également dans l'état mental aimable que l'individu est sous. Il existe également quelques différences dans le type d'avantages pour la santé qui peuvent être acquis avec la pratique de chacun. L'hypnose et la méditation, ainsi que leurs différences, sont explorées plus loin dans les sections suivantes.

Qu'est-ce que l'hypnose?

L'hypnose est à la fois le processus collaboratif entre un participant et un hypnotiseur, et l'état mental au cours de laquelle le participant répond aux suggestions de l'hypnotiseur. La description commune des observateurs extérieurs de l'hypnose étant un état de sommeil ou de transe n'est pas tout à fait correct, bien que compréhensible car l'hypnose est dérivée du mot grec hypnos ce qui signifie «sommeil». La marque de marque de l'état de l'hypnose est une suggestion accrue, mais les praticiens décrivent également l'attention focalisée et l'hyper-conscience. Cet état mental est induit par l'hypnotiste sur le participant par divers moyens, bien que la plupart des techniques d'induction hypnotique nécessitent la relaxation et la répétition, quelque peu apparentées à l'image de la culture pop de balancer une montre devant le participant et de faire suivre le participant la montre à suivre la montre. mouvement.

La forme la plus ancienne relatable est la technique utilisée par 18^e Docteur allemand du siècle, Franz Mesmer qui a tenté de démontrer sa théorie du transfert d'énergie entre des objets animés et inanimés qui peuvent être contrôlés pour influencer le comportement des gens. Le terme lui-même serait inventé au début des 19 ans^e siècle soit par Français Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, soit par le chirurgien écossais Dr. James Braid.

L'hypnose est le plus souvent utilisée pour gérer la douleur dans des conditions médicales telles que l'arthrite ou le syndrome du côlon irritable (IBS), comme dans les procédures dentaires ou l'accouchement. Il est également courant dans les travaux psychiatriques et psychologiques pour traiter ou gérer les phobies, l'insomnie et d'autres troubles du sommeil, ainsi que des habitudes négatives telles que le tabagisme ou d'autres dépendances. Plusieurs types d'hypnose, appelés hypnothérapie, ont été développés au fil des ans. Certaines techniques bien connues sont le type traditionnel qui a été pratiqué par les hypnotiseurs de l'époque victorienne, Ericksonian, fondée par le psychiatre Milton Erickson, également connu comme le père de l'hypnothérapie moderne, l'hypnothérapie axée sur la solution qui se concentre sur la solution au problème plutôt que par Le problème lui-même et implique de fixer des objectifs futurs pour soi-même, et cognitivo-comportemental qui vise à aider à se connecter et à aligner consciente et subconscient. L'auto-hypnose est une technique souvent annoncée pour réaliser la relaxation et la confiance en soi, un processus très similaire à la méditation.

Qu'est-ce que la méditation?

La médiation est l'une des différentes techniques pour réaliser un autre état d'esprit ou de conscience. Historiquement, la méditation se fait dans diverses traditions religieuses pour se connecter avec un être supérieur ou atteindre un état plus élevé d'être. Les pratiques modernes de méditation sont basées sur ces pratiques anciennes mais sont dépourvues de la dimension spirituelle, devenant plutôt à la fois la technique et l'objectif, qui est une attention concentrée ou une conscience accrue. Il existe deux méthodes principales utilisées par les praticiens pour atteindre cet état de conscience supérieur ou être. La première est en se concentrant sur un objet spécifique comme une bougie, son propre souffle ou sa respiration, une image, un mot ou un mantra. La deuxième méthode consiste à être conscient de soi dans l'instant, ainsi que de son environnement, y compris ce qui se passe tout autour.

La méditation remonte à l'histoire ancienne, avec des images de poses méditatives datant de 5000 - 3500 avant JC et des textes datant de 1500 avant JC en Inde. La Chine a également sa propre part, avec des textes datant de 500 à 200 avant JC. Les religions plus âgées telles que l'hindouisme, le bouddhisme et le taoïsme sont des sources les plus importantes de pratique méditative, bien que des plus récentes comme l'islam, le judaïsme et le christianisme ont leurs propres traditions. Avec la traduction des textes orientaux, 16^e et 17^e Les philosophes européens du siècle comme Voltaire et Schopenhauer ont pris la méditation comme sujet de discussion. Seulement dans le 20^e Le siècle a fait la méditation dans la proéminence et la pratique aux États-Unis, accompagnée d'une étude scientifique et de la recherche sur l'application médicale.

Mis à part l'auto-activité, la méditation est parfois recommandée par les médecins comme alternative à la gestion de la douleur. Les professionnels de la santé mentale utilisent également des programmes de méditation pour gérer ou traiter les troubles tels que la dépression, les troubles de la personnalité, l'insomnie et les troubles de l'anxiété. Parmi les nombreux types et techniques méditatifs utilisés aujourd'hui figurent la méditation de pleine conscience, qui comprend la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), la méditation transcendantale qui est une pratique méditative spécifique impliquant la répétition d'un son appelé mantra et cherche à aider un praticien à atteindre un état de conscience détendue et de méditation de Vipassana, l'une des plus anciennes bouddhistes dans lesquelles l'individu est encouragé à rechercher une véritable compréhension de la nature de sa propre réalité.

Différence entre l'hypnose et la méditation

Définition

L'hypnose est le processus collaboratif entre un participant et un hypnotiseur, ainsi que l'état mental au cours de laquelle le participant répond aux suggestions de l'hypnotiseur. La médiation est l'une des différentes techniques pour réaliser un autre état d'esprit ou de conscience.

L'état d'esprit

Dans l'hypnose, le participant est induit dans un état de suggestion accrue, d'attention focalisée et d'hyper-conscience. Pendant la méditation, un praticien atteint un état de conscience supérieure avec une attention focalisée et une conscience accrue.

Comment il est atteint

L'hypnose est obtenue par diverses méthodes, collectivement appelées induction hypnotique. Les états méditatifs sont atteints en se concentrant sur un objet ou une image spécifique, ou en étant conscient de soi, dans le moment, et son environnement.

Histoire

La première technique connexe à l'hypnose a été pratiquée par Franz Mesmer pendant le 18^e siècle. Le mot hypnose lui-même a été inventé au début du 19e siècle soit par Frenchman Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, soit par le chirurgien écossais Dr. James Braid. Des images de poses méditatives peuvent être retracées à 5000 -3500 avant JC en Inde, tandis que les textes méditatifs remontent à 1500 avant JC en Inde et 500 - 200 avant JC Chine. Les textes méditatifs ont été traduits dans les langues européennes et discutées par les philosophes au cours des 16 ans^e et 17^e des siècles, mais ne sont venus à l'importance et à la pratique pendant les 20^e siècle, accompagné d'une étude scientifique et d'une recherche médicale.

Application

L'hypnose est la plus courante utilisée pour gérer la douleur dans les conditions et procédures médicales, ainsi que pour traiter ou gérer les phobies, l'insomnie et d'autres troubles du sommeil, ainsi que des habitudes négatives telles que le tabagisme ou d'autres dépendances. Les techniques de méditation sont également utilisées comme alternative à la gestion de la douleur, et les programmes de méditation sont utilisés pour gérer ou traiter les troubles tels que la dépression, les troubles de la personnalité, l'insomnie et les troubles anxieux

Les types

Certains des types d'hypnose sont l'hypnose traditionnelle, l'hypnothérapie éricksonienne, l'hypnothérapie axée sur la solution, l'hypnothérapie cognitivo-comportementale et l'auto-hypnose. Parmi les nombreux types de techniques méditatifs figurent la méditation de pleine conscience (MBSR, MBCT), la méditation transcendantale et la méditation Vipassana.

Hypnose vs méditation

Résumé

• L'hypnose et la méditation sont des pratiques ou des techniques utilisées pour induire ou atteindre un état d'esprit ou de conscience altéré dans le but d'atteindre des prestations de santé positives.
• L'hypnose est une interaction collaborative entre le participant et l'hypnotiste au cours de laquelle le participant est induit dans un état de suggestibilité accrue, d'attention focalisée et d'hyper-sensibilisation.
• La méditation est l'une des diverses pratiques pour réaliser un autre état d'esprit ou de conscience, dans lequel le praticien utilise des techniques de concentration et de sensibilisation pour atteindre un état plus élevé d'être.
• Malgré la popularité et les avantages vantés, il reste du scepticisme envers ces deux pratiques, principalement en raison de la compréhension limitée, des démonstrations sensationnelles et des terminologies vagues ou mystiques.