Différence entre le régime céto et le régime du diabète

Dans le régime céto, très peu de glucides sont consommés et l'accent est mis sur les graisses mangées. Dans le régime du diabète, l'objectif est de suivre un régime équilibré et riche en nutriments.

Qu'est-ce que le régime Keto?

Définition:

Le régime céto est basé sur l'idée que les gens devraient manger moins de protéines et de glucides et plus de graisses afin que le mécanisme de cétogenèse soit démarré. Ce processus de cétogenèse commence lorsque la glycémie tombe à un niveau bas de telle sorte que le catabolisme des graisses est déclenché et que les corps cétone sont fabriqués.

Le régime:

Ce régime oblige les gens à manger moins de protéines et de glucides qu'ils n'en ont fait dans le passé. La quantité de glucides consommée dans le régime céto est généralement de l'ordre de 30 à 50 g par jour, et plus. Les grains et les sucres sont éliminés car ce sont des substances riches en glucides. De plus, les fruits et de nombreux aliments féculents tels que les pommes de terre sont souvent également retirés du régime alimentaire. Au lieu de cela, les graisses augmentent en termes de la quantité mangée par rapport aux glucides et aux protéines.

Avantages pour la santé:

Certaines personnes atteintes de diabète de type 2 ont eu beaucoup de succès dans le contrôle de leur glycémie avec le régime céto, et ce régime s'est avéré d'une grande aide pour certains enfants qui souffrent d'épilepsie.

Des risques:

Il existe des risques pour le régime céto, et bien qu'il aide à baisser la glycémie trop élevée, cela peut faire chuter les niveaux de sucre dangereusement bas. Vous pouvez également déshydrater en raison de la perte d'eau et cela peut vous rendre les maux de tête et vous sentir fatigué. Les autres risques sont le manque de minéraux et de vitamines et un excès de consommation de graisses saturées; l'excès de graisse peut être lié à une augmentation des risques de maladie cardiaque.

Qu'est-ce que le régime du diabète?

Définition:

Le régime alimentaire du diabète signifie simplement manger des repas sains et équilibrés à des heures régulières pour aider à contrôler la glycémie.

Le régime:

Le régime du diabète en général se concentre sur la consommation d'aliments nutritifs; En particulier, les glucides doivent inclure des grains entiers au lieu de sucres simples. De plus, le régime devrait comprendre de nombreux légumes et fruits. Ce régime alimentaire est considéré comme bénéfique pour presque tous les gens qui n'ont pas de diagnostic de diabète. Le régime alimentaire doit également inclure du poisson et des fibres riches.

Avantages pour la santé:

Il y a des avantages clairs à manger une alimentation équilibrée et en particulier, consommant beaucoup de fruits et légumes. Non seulement vous obtiendrez des vitamines et des minéraux importants, mais aussi des fibres saines, ce qui est utile pour la digestion. La réduction de l'apport en graisses et la prise de moins de calories peuvent entraîner une perte de poids, ce qui est souvent bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Les chercheurs ont également constaté que les niveaux de mauvais cholestérol sont réduits chez les personnes qui adoptent le régime du diabète.

Des risques:

Les risques d'un régime diabétique sont minimes à condition que vous consultez une diététicienne et un médecin. Ce régime est équilibré, il n'y a donc aucun risque de manque de nutriments ou de minéraux.

Différence entre le régime céto et le régime du diabète?

Définition

Le régime céto est un régime dans lequel moins de protéines et de glucides sont consommés de telle sorte qu'un état de cétogenèse est initié. Le régime diabétique est un régime équilibré sans un changement radical dans la quantité de glucides qui sont consommés.

Changements métaboliques

La kétogenèse est activée par le régime céto, mais elle n'est pas affectée ou déclenchée par le régime du diabète.

Régime

Le régime céto comprend beaucoup de matières grasses mais très peu de glucides et de protéines. Le régime du diabète est une alimentation équilibrée des aliments riches en nutriments, y compris les glucides à grains entiers.

Avantages pour la santé

Il y a des avantages pour le régime céto, et il a été démontré que les personnes qui souffrent de diabète de type 2 aident les enfants à des crises. Cela peut également entraîner une perte de poids. Les avantages du régime du diabète sont qu'il peut aider à contrôler la glycémie pour les personnes atteintes de diabète et peut aider à réduire le taux de cholestérol.

Des risques

Il existe des risques associés à la suite du régime céto; Il peut entraîner une hypoglycémie et peut augmenter les chances de maladie cardiaque et provoquer des carences minérales et vitamines. Il n'y a pas ou très peu de risques associés au régime du diabète car il s'agit d'une alimentation équilibrée.

Tableau comparant le régime céto et le régime du diabète

Résumé du régime céto vs. Régime diabétique

• Le régime Keto and Diabetes peut tous deux être utiles pour les personnes qui essaient de contrôler leur glycémie.
• Le régime céto déclenche l'état de la kétogenèse conduisant à la rupture des graisses dans le corps.
• Le régime du diabète est équilibré et peut également aider à réduire le taux de cholestérol chez les personnes qui ont un cholestérol élevé.