Différence entre la santé mentale et la santé émotionnelle

La santé mentale et émotionnelle est essentielle dans notre bien-être subjectif. Un équilibre entre nos processus cognitifs et nos états affectifs est crucial pour maintenir une bonne santé. Comme ils sont étroitement liés, certains facteurs peuvent se chevaucher. Notre état émotionnel actuel affecte largement la façon dont nous traitons les informations et vice versa.

Par exemple, une personne en colère penserait très probablement imprudemment et quelqu'un qui est pessimiste connaîtrait très probablement des émotions négatives. De plus, être dans un état extatique est lié à la réalisation de promesses idéales.

Par exemple, un certain nombre de personnes prennent des résolutions du Nouvel An audacieuses qui peuvent être influencées par les joyeuses fêtes.

Malgré leurs similitudes, la santé mentale est différente de la santé émotionnelle.

Généralement, le premier est soucieux du traitement des informations tandis que le second se concentre davantage sur la façon dont les sentiments sont exprimés.

Par conséquent, la distinction réside sur les mécanismes impliqués dans la pensée par rapport à l'exprimer des sentiments. Les explications suivantes se plongent davantage dans de telles variations:

Qu'est-ce que la santé mentale?

Du mot latin «mental», qui signifie «esprit», la santé mentale fait largement référence à des processus cognitifs tels que l'attention, la vigilance, la mémoire, la pensée critique et le raisonnement.

Une personne ayant un esprit sain prend les décisions appropriées, se rapporte bien aux autres et fonctionne de manière productive.

D'un autre côté, un individu souffrant d'une maladie mentale ne peut généralement pas effectuer des activités de routine, a des pensées et des perceptions très irrationnelles, de penser à nuire aux autres ou à lui-même, se sent souvent confus ou irrité, et manifeste régulièrement d'autres comportements dysfonctionnels.

Les types de maladies mentales les plus courants comprennent les troubles anxieux, les troubles de l'humeur et la schizophrénie.

Les éléments suivants sont recommandés pour maintenir une bonne santé mentale: 

• Faites de l'exercice régulièrement, mangez des repas équilibrés et dormez pendant au moins 7 à 8 heures par jour
• Maintenir des relations authentiques, favorables et durables
• Pratiquez l'optimisme en disant des commentaires positifs et reconnaissants sur vous-même et les autres
• Effectuer des actes de gentillesse en aidant quelqu'un à augmenter l'estime de soi et le sens de l'objectif
• Recherchez de l'aide professionnelle si nécessaire

Qu'est-ce que la santé émotionnelle?

L'émotion est venue du mot latin, «Emovere» qui signifie «remuer» ou «agiter».  Généralement, la santé émotionnelle traite de la façon dont nous gérons nos sentiments; Ces moments où nous sommes «remués» ou «agités».

La santé émotionnelle est souvent liée au bonheur, à l'optimisme et à la résilience. Par conséquent, certains auteurs l'appellent une extension de la santé mentale car avoir une santé émotionnelle positive signifie avoir une expérience de bien-être également favorable lors des événements de vie agréables et désagréables.

Plus précisément, la santé émotionnelle positive est caractérisée par la possibilité d'identifier et de surveiller avec précision ses sentiments. De plus, les personnes en bonne santé émotionnellement savent exprimer de manière appropriée leurs réactions et faciliter leur comportement malgré des états affectifs intenses.

En conséquence, ils peuvent mieux gérer les événements stressants, maximiser leurs potentiels et percevoir leur vie comme très épanouissante. Pour y parvenir, les pratiques concrètes suivantes sont recommandées:

• Identifier et affiner vos forces
• Recherchez le côté positif dans des situations défavorables
• Réserver du temps de qualité pour le repos et les loisirs
• Connectez-vous avec des amis, de la famille et des proches
• Enrichir votre vie spirituelle en priant, en méditant, etc.

Différence entre la santé mentale et émotionnelle

1. Focus de la santé mentale et émotionnelle

La santé mentale est largement préoccupée par les processus cognitifs tels que la perception et la décision tandis que la santé émotionnelle est plus axée sur l'expression de sentiments comme la colère, le bonheur, etc.

2. Pathologie impliquée dans la santé mentale et émotionnelle

La santé mentale est généralement associée à des maladies telles que la schizophrénie et les troubles de l'humeur. D'un autre côté, la santé émotionnelle traite souvent des préoccupations moins pathologiques telles que traiter le stress.

3. Psychologie positive

Comme le mouvement de la psychologie positive est généralement associé à des états émotionnels tels que le bonheur, l'espoir et la résilience, il est plus proche du maintien de la santé émotionnelle. Quant à la santé mentale, les sujets connexes sont souvent sur divers troubles et handicaps.

4. Assistance médicale

Étant donné que la santé mentale est plus souvent liée aux troubles, il est également plus impliqué dans une assistance médicale telle que les services psychiatriques ou cliniques. En revanche, les personnes qui ont des problèmes de santé émotionnelle sont plus susceptibles de consulter des conseillers ou des coachs de vie.

5. Racines organiques de santé mentale et émotionnelle

Par rapport à la santé émotionnelle, la santé mentale s'explique plus souvent par ses racines organiques telles que les facteurs neurologiques. Par exemple, les patients atteints de schizophrénie peuvent avoir des déséquilibres chimiques dans le cerveau et que les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer souffrent de dégénérescence des cellules cérébrales.

6. Compétences sociales

Bien que la santé mentale soit également liée aux compétences sociales, la santé émotionnelle est plus étroitement associée aux interactions telles qu'elle traite de compétences pertinentes telles que l'empathie, la régulation des émotions et la manipulation des relations.

7. Couverture

Par rapport à la santé émotionnelle, la santé mentale englobe plus d'éléments car il inclut les états affectifs ainsi que la gestion des processus de pensée et des actions. Par exemple, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) déclare que la santé mentale englobe le «bien-être subjectif d'un individu, l'auto-efficacité perçue, l'autonomie, la compétence, la dépendance intergénérationnelle et l'auto-actualisation des potentiels intellectuels et émotionnels…»

Mental vs Santé émotionnelle: table de comparaison

Résumé de mental vs. Santé émotionnelle

• La santé mentale et émotionnelle est essentielle dans le développement de notre bien-être subjectif.
• Comment nous pensons affecter ce que nous ressentons et vice versa.
• Le mental est venu du mot latin «mental» qui signifie «esprit» tandis que l'émotion provenait du mot latin «Emovere» qui signifie «agiter».
• La santé mentale est davantage sur la réflexion tandis que la santé émotionnelle se soucie d'exprimer des sentiments.
• Comme la santé mentale s'intéresse aux maladies, elle est également davantage liée aux services médicaux et aux bases biologiques par rapport à la santé émotionnelle.
• La psychologie positive est plus étroitement liée à la santé émotionnelle que la santé mentale.
• Par rapport à la santé mentale, la santé émotionnelle est plus souvent liée aux compétences sociales.
• La santé mentale a une couverture plus large par rapport à la santé émotionnelle.