Différence entre la métamucil et les probiotiques
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- Juliette Paul
La métamucil et les probiotiques sont bons pour la santé digestive. Metamucil est un supplément de fibres; Ce nom de marque est également un laxatif en vente libre pour traiter la constipation. En comparaison, les probiotiques sont des bactéries et des levures utiles en direct qui sont bonnes pour l'intestin. Les discussions suivantes se plongent dans leurs différences.
Qu'est-ce que Metamucil?
Metamucil est un supplément de fibres en psyllium (une herbe en forme d'arbuste appelé Plantago ovata et parfois appelé ispaghula).
Les usages:
Il est utilisé pour traiter la constipation occasionnelle; Cholestérol élevé lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire approprié; et d'autres fins connexes (Multum, 2020). Il est annoncé comme utile pour maintenir la glycémie, la santé cardiaque et l'absorption des électrolytes. De plus, la fibre soluble de Metamucil peut favoriser la perte de poids car elle limite la faim et ralentit la digestion (Procter & Gamble, 2020).
Dosage:
Les adultes sont généralement recommandés pour prendre une dose dans 8 onces de liquide. Les enfants de 6 à 11 ans sont recommandés de prendre une demi-dose en 8 onces de liquide (votre remède en matière de santé, 2018).
Ingrédients:
Cette marque est annoncée pour avoir 100% Psyllium Husk (Procter & Gamble, 2020). Metamucil a 70% de fibres solubles et 30% de fibres insolubles. Plus précisément, le produit «Texture lisse sans sucre en poudre de métamucil non savoureuse» a du sodium, du calcium, de l'acide citrique, du potassium et de la maltodextrine (médicaments.com, 2020). Les autres saveurs de Metamucil (je.e., saveur orange) et versions (i.e., cours fraisé, capsules, etc.) contiennent des ingrédients inactifs tels que la saveur d'orange artificielle, le saccharose, le jaune 6 et l'acide citrique naturel (votre remède santé, 2018).
Effets secondaires:
Les effets secondaires peuvent inclure des douleurs à l'estomac, des difficultés à avaler, une éruption cutanée, des vomissements, des démangeaisons, des nausées et des difficultés à respirer (Your Health Remedy, 2018).
Prix:
Voici les prix de certains des produits Metamucil en Amazon (au 12 décembre 2021)
| Produit | Prix |
| Supplément en fibres sans sucre Metamucil, 180 portions, poudre de cosse de psyllium 4 en 1, sucre lisse orange libre | 25 $.44 |
| Metamucil Premium Blend, Supplément de fibre de poudre de cosse de psyllium naturel, à base de plantes, sans sucre avec de la stévia, fibre 4 en 1 | 34 $.67 |
| Metamucil orange sucre sans texture lisse sans texture | 57 $.95 |
| Metamucil Fiber Thins, Psyllium Sock Fiber Supplément, Digestif Health Said et Satisfaire la faim, pomme croustillante aromatisée | 47 $.96 |
| Thérapie en fibres de métamucil pour régularité, supplément de fibres, 340 capsules | 63 $.99 |
Que sont les probiotiques?
Les probiotiques (de la préposition latine «pro» qui signifie «pour» et le mot grec «biotique» qui signifie la vie) sont des bactéries et des levures utiles qui sont bonnes pour l'intestin (Felson, 2020).
Avantages
Le spectre des probiotiques de stimulation de la santé comprend les éléments suivants (Aponte, et al., 2020):
- Utile pour atténuer l'intolérance au lactose
La consommation de Streptococcus thermophilus et Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus dans le yaourt s'est avéré utile pour atténuer l'intolérance au lactose.
- Utile pour réduire les troubles des voies gastro-intestinales
- L'utilisation de Crémoris de leuconostoc et Bacille, Bifidobacterium, Lactobacillus, Lactococcus, Saccharomyces, ou Streptocoque spp. (individuellement ou en combinaison) s'est révélé avoir un effet protecteur dans le traitement de la diarrhée associée aux antibiotiques.
- Les probiotiques ont montré une efficacité statistiquement significative dans la prévention de la diarrhée du voyageur.
- Il a été constaté que des probiotiques améliorent la santé du tractus gastro-intestinal et du système immunitaire; Ils sont recommandés pour aider les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin et d'infection à Helicobacter pylori.
- Peut diminuer le risque ou la durée des infections des voies respiratoires
- Une étude a montré que le yaourt ajouté avec Lactobaciillus paracasei N1115 peut atténuer les infections des voies respiratoires en augmentant les cellules T.
De plus, les probiotiques ont été étudiés pour être utiles pour atténuer d'autres affections telles que les infections des voies urinaires, les maladies rénales chroniques, la vaginose bactérienne, l'alopécie androgénétique, les portes dentaires, l'ostéoporose, la main, le pied et la bouche, les troubles de l'immunité et les troubles métaboliques et métaboliques.
Dosage
La dose optimale de probiotiques dépend du produit, de la tension et de la condition. Par exemple, il a été observé que la prise Lactobacillus rhamnosus GG 1 à 2 x 10dix Les unités de formation de colonies (CFU) par jour ont réduit le risque de diarrhée associée aux antibiotiques chez les enfants de 71%. De plus, les essais cliniques ont montré qu'une dose quotidienne d'au moins 10dix UFCI Lactobacillus rhamnosus GG est plus efficace dans le traitement de la diarrhée infectieuse (National Institutes of Health, 2020). Bien qu'il n'y ait pas de recommandation générale, le dosage commun pour les adultes est de 5 à 10 milliards de CFC par jour (Harvard Health Publishing, 2021).
Types communs et sources de probiotiques
De nombreux probiotiques vivent naturellement dans le corps, ils se trouvent également dans des produits fermentés tels que le yaourt, certains fromages et les légumes marinés. Les espèces communes sont des bifidobactéries (généralement utilisées dans les aliments et les suppléments), le lactobacillus (naturellement trouvé dans la bouche, l'intestin grêle et le vagin). Les souches communes incluent b. animalis, b.Breve, B. Lactis, b. longum, L. acidophilus et l. Reuteri (Hecht, 2017).
Effets des risques / secondaires
Un risque théorique est qu'une personne puisse tomber malade des probiotiques si son système immunitaire a été affaibli par la maladie ou les médicaments (Harvard Health, 2019). Bien que les probiotiques soient généralement sûrs, les effets secondaires peuvent inclure des ballonnements, des maux de tête et augmenter les niveaux d'histamine (Julson, 2017).
Prix
Voici les prix de certains des suppléments probiotiques d'Amazon (au 12 décembre 2021)
| Produit | Prix |
| Reendre des probiotiques de vie 30 milliards CFU garantis, 12 souches, pour hommes et femmes, étagère stable, laitier gluten et sans soja | 16 $.73 |
| 100 milliards de souches CFU 13, probiotiques bruts avec de la vitamine C et du zinc pour le soutien immunitaire, la santé intestinale et digestive | 34 $.99 |
| Bronson probiotique 50 milliards CFU + prébiotique avec des polyphénols de pomme et des fruits d'ananas pour femmes et hommes non GMO | 19 $.99 |
| NEWRYTHM PROBIOTIQUES 50 milliards CFU 20 souches, capsules végétariennes, technologie de libération ciblée, résistant à l'acide gastrique | 16 $.99 |
| Maintenant suppléments, probiotique-10, 25 milliards, avec 10 souches probiotiques, laiterie, soja et sans gluten, capsules de légumes de souche, légumes | 26 $.38 |
Différence entre la métamucil et les probiotiques
Définition
Metamucil est un supplément de fibres en psyllium tandis que les probiotiques sont des bactéries et des levures utiles qui sont bonnes pour l'intestin.
Utilisations / avantages
La métamucil est utilisée pour traiter la constipation occasionnelle; Cholestérol élevé lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire approprié; et d'autres fins connexes (Multum, 2020). Il est annoncé comme utile pour maintenir la glycémie, la santé cardiaque et l'absorption des électrolytes. De plus, la fibre soluble de Metamucil peut favoriser la perte de poids car elle limite la faim et ralentit la digestion (Procter & Gamble, 2020). En comparaison, le spectre des probiotiques de stimulation de la santé comprend la réduction de l'intolérance au lactose, des troubles des voies gastro-intestinaux, des infections des voies respiratoires, des infections des voies urinaires, des maladies rénales chroniques, une vaginose bactérienne, une alopécie androgénétique, des portées dentaires, une ostéoporose, une patrimoine, un pied et des maladies buccales, troubles de l'immunité et troubles métaboliques (Aponte, et al., 2020).
Dosage
Les adultes sont généralement recommandés pour prendre une dose dans 8 onces de liquide. Les enfants de 6 à 11 ans sont recommandés de prendre une demi-dose en 8 onces de liquide (votre remède en matière de santé, 2018). En ce qui concerne la dose optimale de probiotiques, cela dépend du produit, de la tension et de la condition. Par exemple, il a été observé que la prise Lactobacillus rhamnosus GG 1 à 2 x 10dix Les unités de formation de colonies (CFU) par jour ont réduit le risque de diarrhée associée aux antibiotiques chez les enfants de 71%. De plus, les essais cliniques ont montré qu'une dose quotidienne d'au moins 10dix UFCI Lactobacillus rhamnosus GG est plus efficace dans le traitement de la diarrhée infectieuse (National Institutes of Health, 2020). Bien qu'il n'y ait pas de recommandation générale, le dosage commun pour les adultes est de 5 à 10 milliards de CFC par jour (Harvard Health Publishing, 2021).
Ingrédients / sources
Metamucil est annoncé comme ayant 100% de psyllium naturel (Procter & Gamble, 2020). Il a 70% de fibres solubles et 30% de fibres insolubles. En comparaison, de nombreux probiotiques vivent naturellement dans le corps, ils se trouvent également dans des produits fermentés tels que le yaourt, certains fromages et les légumes marinés. Les espèces communes sont des bifidobactéries (généralement utilisées dans les aliments et les suppléments), le lactobacillus (naturellement trouvé dans la bouche, l'intestin grêle et le vagin). Les souches communes incluent b. animalis, b. Breve, B. Lactis, b. longum, L. acidophilus et l. Reuteri (Hecht, 2017).
Effets secondaires
Les effets secondaires de Metamucil peuvent inclure des douleurs à l'estomac, des difficultés à avaler, une éruption cutanée, des vomissements, des démangeaisons, des nausées et des difficultés à respirer (Your Health Remedy, 2018). Quant aux probiotiques, un risque théorique est qu'une personne puisse tomber malade si son système immunitaire a été affaibli par la maladie ou les médicaments (Harvard Health, 2019). Bien que les probiotiques soient généralement sûrs, les effets secondaires peuvent inclure des ballonnements, des maux de tête et augmenter les niveaux d'histamine (Julson, 2017).
Métamucil vs probiotiques
Questions fréquemment posées (FAQ):
La métamucil et les probiotiques peuvent-ils être pris ensemble?
La réponse habituelle est oui. Lorsqu'elles sont prises ensemble, les fibres et les probiotiques ne devraient pas causer de problèmes car ils peuvent se compléter mutuellement. Certains fabricants combinent même des probiotiques avec des fibres (Gray, 2021).
La métamucil aide-t-elle les bactéries intestinales?
Oui, la fibre soluble peut nourrir les bonnes bactéries dans nos intestins (Johnson, 2018).
Les probiotiques vous aident-ils mieux à faire caca?
Les chercheurs ont découvert que les probiotiques augmentaient la fréquence des selles hebdomadaires et aidaient à adoucir les selles (Corliss, 2019).
Les probiotiques aident-ils avec les fibres?
Oui, les probiotiques et les fibres sont un duo puissant. Les fibres solubles peuvent servir de source de carburant pour les probiotiques (Floradapt, 2021).
Résumé
- Metamucil est un supplément de fibres en psyllium tandis que les probiotiques sont des bactéries et des levures utiles qui sont bonnes pour l'intestin.
- La métamucil est utilisée pour traiter la constipation occasionnelle; Cholestérol élevé lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire approprié; et à d'autres fins connexes (MULTUM, 2020) tandis que le spectre des probiotiques de stimulation de la santé comprend la soulain d'intolérance au lactose, les troubles des voies gastro-intestinales, les infections des voies respiratoires, les infections des voies urinaires et les maladies rénales chroniques (Aponte, et al., 2020).
- Metamucil est annoncé comme ayant 100% de psyllium naturel (Procter & Gamble, 2020). Il a 70% de fibres solubles et 30% de fibres insolubles. En comparaison, de nombreux probiotiques vivent naturellement dans le corps, ils se trouvent également dans les produits fermentés (Hecht, 2017).