Différence entre la pleine conscience et la méditation

Trouvez-vous un peu intéressant qu'il y ait deux choses liées au bien-être de l'esprit qui ont en quelque sorte causé un peu de confusion parmi les gens?

Cela montre définitivement que bien que les programmes de bien-être globaux aient attiré l'attention de la foule, les choses seraient toujours aussi compliquées que normalement. Une idée serait confondue avec l'autre comme des jumeaux qui se ressemblent exactement mais sont beaucoup trop différents plus souvent qu'autrement. Aussi ironique soit-il, il y a le concept de pleine conscience et de méditation qui a toujours fait l'objet du dilemme, principalement parce qu'ils ressemblent au synonyme l'un de l'autre. Mais ce qui les fait réellement opposés les uns aux autres?

La pleine conscience comme défini

La pleine conscience est définie comme étant consciente de l'ici et maintenant et de ce qui se passe en dehors du soi. Être conscient arrive chaque jour si vous vous laissez. Cela peut être pratique pour toutes les situations où vos yeux sont ouverts.

Quand on prend conscience, ils savent ce dont leurs corps ont réellement besoin, comme suffisamment de sommeil, de nourriture, d'exercice physique et bien d'autres.

Quand on est conscient, il se libère de choses qui créent un stress émotionnel tel que les regrets, les jugements, les angoisses et ainsi de suite.

Être conscient signifie vivre dans l'instant; Parcourir la vie comme si c'était la première fois; Et pour accepter les choses qui viennent à vous sans vous soucier et trop stress.

Quand on vit la vie consciemment, il améliore ses relations parce que l'amour et la bonne volonté sont cultivés par la créance et la dépendance qui conduisent à l'acceptation.

La pleine conscience ouvre l'esprit et renforce la communication de chacun. Les personnes qui pratiquent la pleine conscience ont tendance à comprendre davantage le comportement des autres.

Quand quelque chose stressant se produit, la compassion arrive à mesure que les gens deviennent pleinement conscients de ce dont l'autre a réellement besoin. Pour un exemple, une personne a réagi négativement vers une certaine situation, tandis que le plus conscient ne le prend pas à cœur parce qu'il comprend ce que l'autre pourrait subir.

La réaction de chaque personne consciente est associée à la sympathie et à la raison lorsque les gens poussent leurs boutons. La pleine conscience, en effet, rend la vie plus significative.

La méditation comme défini

La méditation est de vous donner, en particulier votre corps, un repos plus profond en maîtrisant l'art de laisser aller et de remettre tout ce qui remplit l'esprit.

De cette façon, la guérison vient au corps alors qu'elle gagne le reste nécessaire pour qu'il continue. Tout cela se produit à l'approche du corps. La méditation est comme toutes les autres activités qui nécessitent une cohérence pour obtenir le résultat.

La patience est nécessaire pour pratiquer la méditation car certaines choses peuvent devenir bâclées à mesure que l'opération d'encombrement de l'esprit se produit. Plus vous vous engagez de temps pour cela, plus votre vie deviendrait facile.

La méditation est également appelée un moment de réveil profond et reposant qui aide les gens à être conscients et finalement à réaliser une paix intérieure alors que le bruit gênant de l'esprit est diminué.

Il aide l'état mental à se détendre et à se concentrer sur des questions importantes telles que la paix et l'amour cruciaux pour que chaque personne se développe et transforme. Non seulement la méditation abandonne la tension, mais elle aide également à renforcer le fonctionnement du cerveau grâce à une meilleure santé physique et à des habitudes de sommeil.

Leurs principales différences

La pleine conscience et la méditation proviennent toutes deux de l'histoire ancienne de la religion spirituelle qui pratiquait des chants et des mantras. Ils peuvent être deux côtés différents de la médaille, mais ils se complètent.

La méditation nous aide à réaliser la paix de l'intérieur, tandis que la pleine conscience aide à être en paix avec les activités dans notre environnement.

La méditation est un processus de paix interne tandis que la pleine conscience est externe. Ces deux ne devraient pas être confondus les uns avec les autres parce que ce sont deux choses contrastées. Ils ont des explications et des fonctions diverses.

Une chose importante à noter est qu'il existe une activité qui chevauche les deux, et elle s'appelle la méditation de pleine conscience où l'on fait prendre conscience du temps à travers une manière de méditation plus orientée et centrée.

En conclusion À tout le bruit sur la façon dont ces deux-là sont différents, la méditation est en fait une large terminologie qui couvre l'activité de la sensibilisation et de la force pour reconnaître et façonner l'état mental. Il appelle un certain nombre de qualités et de méthodes à traverser un état d'esprit approfondi comme la miséricorde, la patience et la pleine conscience.

Cela étant dit, la pleine conscience est en fait sous l'égide de la méditation tout comme le yoga. La pleine conscience ne consiste pas à stress et à penser dur; Et la méditation ne consiste pas à désactiver l'esprit.

Ces deux pratiques sont des capacités qui nous aident à se réconcilier avec la paix en interne et en externe.

Les deux fournissent un moyen de gagner le bonheur et de réduire la détresse en abandonnant le passé et les inquiétudes futures.