Différence entre la pleine conscience et le yoga

Si vous n'êtes pas familier avec le yoga et la pleine conscience, vous pensez probablement que la méditation de pleine conscience n'est qu'un synonyme de yoga. Bien que les deux activités visent à calmer l'esprit qui vous apprend à faire attention à vos sensations corporelles, elles sont toujours très différentes.

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Définitions

La pleine conscience est une forme de méditation dans laquelle vous vous concentrez sur le fait d'être présent dans l'instant et d'être conscient de ce que vous ressentez, sans interprétation ni jugement. Cette pratique de formation mentale vise à créer un sentiment de conscience en utilisant des images guidées, des exercices de respiration et d'autres types de méditation pour détendre le corps et l'esprit.

Le yoga, en revanche, est une science spirituelle qui est pratiquée depuis des milliers d'années. Son objectif est la libération de toutes les formes de limitations matérialistes. De nos jours, certaines personnes pratiquent le yoga simplement pour maintenir leur forme physique - mais ce n'est que l'un des aspects de la pratique du millénaire. Le yoga combine des disciplines physiques, mentales et spirituelles pour renforcer la concentration et la détermination.

Yoga vs pleine conscience

Alors que le yoga combine des disciplines physiques, mentales et spirituelles, la pleine conscience est une forme de méditation. Les deux visent à calmer l'esprit en vous apprenant à faire attention à vos sensations corporelles sans interprétation ni jugement, mais l'objectif final du yoga est la libération de toutes les formes de limitations matérialistes.