Différence entre l'oméga 3 et l'huile de poisson

Oméga 3 vs huile de poisson

Certaines substances alimentaires sont très saines dans le système corporel tandis que d'autres sont très nocives et cancérigènes. Les aliments grillés et la partie noire et grillée dans la mesure où la viande est l'une des principales causes de cancer de l'estomac. Trop élevé d'une consommation de nourriture grillée dans la vie peut nous prédisposer à un cancer de l'estomac. D'autres aliments cancérigènes sont des aliments riches en graisses qui, à long terme, peuvent provoquer un cancer du côlon.

Nous sommes toujours avertis et éduqués. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas forcer leur palais à retirer ces aliments. Ces aliments malsains peuvent nous causer des maladies indésirables et un cancer dans un avenir proche. Deux des composants alimentaires sains que nous devons consommer sont l'oméga 3 et l'huile de poisson. Adoptons les différences.

L'huile de poisson est une huile tandis que l'oméga 3 est un acide gras. Les deux sont différents en termes de structure et de composants.

Les acides gras oméga 3 sont une graisse qui est un type particulièrement polyinsaturé. Il a trois formes telles que ALA, EPA et DHA. Le DHA et l'EPA se trouvent dans les poissons tels que les morts, les sardines, etc. Ala, en revanche, peut être dérivée d'huiles végétales comme l'huile de canola ou l'huile de soja. L'Ala peut également être dérivée des noix et des graines de lin.

L'huile de poisson, en revanche, est une huile elle-même produite à partir des graisses et des tissus du poisson. Cependant, il ne contient que du DHA et de l'EPA mais pas Ala. Les poissons ne sont en fait pas des producteurs d'Omega 3. Ces poissons l'acquièrent en mangeant du poisson proie et des microalgues qui contient des acides gras oméga 3.

L'huile de poisson et l'oméga 3 sont bénéfiques pour l'homme. Il abaisse le cholestérol sanguin, empêchant ainsi l'athérosclérose. Il réduit également l'hypertension, réduit les triglycérides, ce qui signifie qu'il abaisse les risques d'AVC et de crise cardiaque. Dans l'ensemble, il réduit le risque de maladie cardiovasculaire qui est l'une des principales causes de décès dans le monde entier.Les composants de l'huile de poisson et de l'acide gras Omega 3 eux-mêmes agissent également comme des anti-inflammatoires. Ainsi, cela peut améliorer sa mémoire et ses capacités mentales.

L'American Heart Association recommande le dosage d'une gramme d'huile de poisson par jour en mangeant du poisson. Ou, sinon, nous pouvons prendre des suppléments.

Résumé:

1.Omega 3 est un acide gras tandis que l'huile de poisson est une huile.
2.Omega 3 a trois formes telles que l'ALA, l'EPA et le DHA tandis que l'huile de poisson contient deux des trois formes d'acides gras oméga 3 qui sont l'EPA et le DHA.
3.Omega 3 et l'huile de poisson ont beaucoup d'avantages pour les humains, en particulier pour leur cœur.