Différence entre l'activité physique et l'exercice

Le développement associé à la progression technologique a considérablement amélioré la qualité de vie. Les activités qui autrement prendraient une longue période pour accomplir maintenant ne prennent qu'une fraction de temps. Les systèmes de transport améliorés, les modes de communication et d'efficacité dans le processus de fabrication, pour n'en nommer que quelques-uns, ne sont que quelques exemples des changements que le monde a assistés au fil du temps. Malgré les avantages, la complaisance a été observée, conduisant à des maladies de style de vie. Le besoin d'exercice et d'activités physiques peut donc ne pas être sous-estimé. Bien que ces deux termes soient utilisés simultanément, ils ont des différences.

Qu'est-ce qu'une activité physique?

Cela fait référence à tout mouvement corporel qui entraîne l'utilisation de l'énergie. Des exemples d'activités physiques comprennent la marche, les travaux ménagers, le jardinage, la marche dans les escaliers et les activités générales de travail, y compris les activités effectuées tout au long de la journée qui impliquent un mouvement.

L'importance des activités physiques comprend une meilleure qualité de vie et une réduction des risques de maladies. Pour déterminer l'efficacité des activités physiques dans une personne endurance musculaire, l'endurance cardiovasculaire, la flexibilité, la force musculaire et la composition corporelle peuvent être mesurées dans un test de fitness.

Les activités physiques peuvent être un excellent début pour les personnes qui cherchent à maintenir une bonne santé. Cependant, pour atteindre des objectifs et une forme physique liés à la santé supplémentaires, une intensité plus élevée et un exercice structuré doivent être intégrés dans la routine.

Qu'est-ce qu'un exercice?

Nous devons avoir entendu cela encore et encore. Bien que cliché, l'exercice régulier est important dans la vie quotidienne. Ce sont des activités physiques prévues, utiles, répétitives et structurées effectuées pour acquérir des avantages pour la santé et la forme physique. Des exemples de formes d'exercice comprennent le poids, la natation, la course à pied, le vélo, l'entraînement dans une salle de sport et des activités sportives telles que le tennis et le golf.

Les avantages de l'exercice comprennent:

• Prévention de la prise de poids excessive ainsi que du maintien du poids
• Empêche et diminue les risques des maladies et des problèmes de santé, notamment l'hypertension artérielle, l'anxiété, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et le syndrome métabolique, pour n'en nommer que quelques-uns
• Stimule l'énergie
• Améliore l'humeur
• Améliore la vie sexuelle
• Favorise un meilleur sommeil

Similitudes entre l'activité physique et l'exercice

• Les deux diminuent les risques des conditions et des maladies liées au mode de vie

Différences entre l'activité physique et l'exercice

Définition

L'activité physique fait référence à tout mouvement corporel qui entraîne l'utilisation de l'énergie. D'un autre côté, l'exercice fait référence aux activités physiques planifiées, utiles, répétitives et structurées effectuées pour acquérir des avantages pour la santé et la forme physique du corps.

Exemples

Des exemples d'activités physiques comprennent la marche, les travaux ménagers, le jardinage, la marche dans les escaliers et les activités générales de travail, y compris les activités effectuées tout au long de la journée qui impliquent un mouvement. D'un autre côté, les exemples d'exercice comprennent le poids, la natation, la course à pied, le vélo, l'entraînement dans une salle de sport et des activités sportives telles que le tennis et le golf.

Activité physique vs. Exercice: table de comparaison

Résumé de l'activité physique et de l'exercice

L'activité physique fait référence à tout mouvement corporel qui entraîne l'utilisation de l'énergie. D'un autre côté, l'exercice fait référence aux activités physiques planifiées, utiles, répétitives et structurées effectuées pour acquérir des avantages pour la santé et la forme physique du corps. Les deux, associés à l'alimentation, restent des méthodes efficaces pour stimuler la santé et augmenter la qualité de vie.