Différence entre la thérapie psychodynamique et la TCC

La thérapie psychodynamique est une thérapie par la parole qui se concentre sur l'inconscient et les émotions, et considère les expériences passées. La TCC est une thérapie qui fonctionne sur les modèles de réflexion et de comportement qu'une personne a.

Qu'est-ce que la thérapie psychodynamique?

Définition:

La thérapie psychodynamique se concentre sur la façon dont les pensées passées et inconscientes d'une personne peuvent avoir un impact sur les comportements actuels. Il peut être confondu avec la thérapie cognitivo-comportementale, mais elle ne se concentre pas autant sur le comportement, mais plutôt sur les émotions. Les fondements de la thérapie psychodynamique se trouvent dans la théorie psychanalytique et sont liés aux idées freudiennes et à l'ego.

Méthode:

L'idée derrière ce type de thérapie est de se concentrer sur les questions pendant le développement et d'examiner les émotions d'un patient et l'inconscient. Les relations et événements passés donnent également un aperçu des problèmes actuels qu'un patient peut avoir. La thérapie implique de parler et elle repose sur une relation étroite établie entre le patient et le thérapeute. La thérapie psychodynamique peut être un processus à court terme ou une forme à long terme de thérapie. La thérapie à court terme dure un maximum de 8 mois et est d'environ 25 séances, tandis que la thérapie à long terme dure plus de 8 mois.

Les usages:

La thérapie psychodynamique peut être utilisée pour aider les patients qui ont du mal avec la toxicomanie, et c'est aussi un moyen courant de traiter les patients atteints de maladies mentales. Les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et de troubles de la personnalité bénéficient également souvent de ce type de thérapie.

Avantages:

La thérapie psychodynamique aide les patients à mieux comprendre leurs propres sentiments et pourquoi ils peuvent agir comme ils. Le patient est capable de gagner plus de confiance et d'apprendre une meilleure façon de se rapporter à d'autres personnes, et ainsi d'améliorer les relations.

Désavantages:

Un inconvénient de la thérapie psychodynamique est que cela peut aggraver un patient, car il explore les antécédents et les traumatismes d'un patient.

Qu'est-ce que CBT?

Définition:

La thérapie cognitivo-comportementale ou la TCC est un type de thérapie à court terme dans lequel l'accent est mis sur l'aide d'un individu à faire face aux défis de la vie en examinant les modèles de pensée et de comportement.

Méthode:

La méthode de TCC est axée sur l'apprentissage des moyens de mieux faire face et de surmonter les stratégies d'adaptation et les modèles de pensée inadaptés ou médiocres. Il s'agit d'un type de thérapie à court terme dans lequel il y a un nombre limité de séances, allant de 5 à 20 séances.

Les usages:

La TCC peut aider les gens à apprendre à faire face aux événements stressants de leur vie et sont également utiles pour les personnes en deuil. Une personne n'a pas besoin d'avoir une maladie mentale diagnostiquée pour bénéficier de la TCC. De façon similaire à la thérapie psychodynamique, la TCC fonctionne lorsque les patients se sentent anxieux ou déprimés.

Avantages:

La TCC peut être très utile pour aider les gens à changer la pensée inadaptée et également pessimiste. Un autre avantage est qu'il donne à une personne un moyen de faire face aux problèmes du monde réel qu'il rencontre. La TCC est une thérapie qui est souvent utile quel que soit votre âge, et elle peut bien fonctionner avec ou sans médicament.

Désavantages:

L'efficacité de la TCC dépend de la motivation du patient, et s'ils sont disposés et désireux de déployer l'effort pour changer. Il y a aussi souvent des affectations ou des devoirs qui doivent être faits en dehors de la thérapie, ce qui signifie encore une fois qu'une personne a besoin de la détermination à changer et à faire ce dont elle a besoin. Les personnes atteintes de phobies graves et les personnes ayant des diagnostics mentaux complexes peuvent ne pas bénéficier autant de ce type de thérapie. Il peut également rendre une personne initialement stressée en raison de l'anxiété et de l'inquiétude.

Différence entre la thérapie psychodynamique et la TCC?

Définition

La thérapie psychodynamique se concentre sur le passé, les émotions et l'inconscient. CBT se concentre sur le comportement et les modèles de pensée.

Durée

Le temps nécessaire pour la thérapie psychodynamique est à court ou à long terme. Le CBT, en revanche, est un type de thérapie à court terme.

Concentrez-vous sur le passé

La thérapie psychodynamique vise à aider un patient en explorant ce qui s'est passé dans ses antécédents. La TCC ne s'attarde pas sur les expériences passées et les antécédents d'un patient.

Concentrez-vous sur les émotions

La thérapie psychodynamique a un accent particulier sur les émotions du patient. La TCC ne se concentre pas sur les émotions du patient.

Avantages

Les avantages de la thérapie psychodynamique sont qu'il est souvent utile pour traiter les patients souffrant de troubles de la personnalité et de divers problèmes de santé mentale. L'avantage de la TCC est qu'il aide à changer les processus et les comportements de pensée inadaptée.

Les inconvénients

Une faiblesse potentielle de la thérapie psychodynamique est qu'un patient peut d'abord se sentir mal en raison de l'exploration des traumatismes et des problèmes passés. Une faiblesse de la thérapie CBT est qu'elle ne sera utile que si le patient est déterminé et motivé pour s'améliorer.

Tableau comparant la thérapie psychodynamique et la TCC

Résumé de la thérapie psychodynamique vs. TCC

• Les deux types de thérapie aident les patients déprimés ou anxieux et peuvent être utilisés avec des médicaments.
• La thérapie psychodynamique se concentre sur l'histoire et les relations passées.
• La TCC est axée sur les modèles de pensée et de comportement qui ne fonctionnent pas pour un patient.