Différence entre REM et sommeil profond

Nous passons près d'un tiers de nos vies à dormir. Eh bien, les recherches et les études suggèrent que nous avons besoin d'au moins sept bonnes heures de sommeil nocturne pour nous sentir rafraîchis le matin. Un bon sommeil sain est bénéfique à la fois pour notre corps et notre esprit. Mais notre compréhension de la façon dont le sommeil nous profite considérablement au fil des ans. Une étude des modèles de sommeil dans les années 1950 par un physiologiste de l'Université de Chicago, Nathaniel Kleitman.

Le cycle de sommeil normal se compose de deux étapes: Mouvement oculaire non rapid (NREM) Sleep and Rapid Eye Movement (REM) Sleep. Ensemble, ces deux étapes font un cycle de sommeil complet. Le sommeil NREM, également connu sous le nom de sommeil à vagues lents (SWS) est une phase de sommeil sans rêve qui se produit en premier et progresse dans un ordre fixe alors que notre corps passe du sommeil léger au sommeil profond en quatre étapes. Le sommeil REM, souvent appelé la cinquième étape d'un cycle de sommeil, est généralement associé aux rêves et se caractérise par le mouvement rapide des yeux. Cependant, les rêves peuvent également se produire dans le sommeil NREM.

Qu'est-ce que le sommeil profond?

Pendant le NREM, l'activité électrique dans le cerveau ralentit et les ondes cérébrales passent d'un taux rapide de réveil aux ondes lentes à haute amplitude à mesure que le sommeil s'approfondit. Le corps semble entrer dans un état d'hibernation alors que le système physiologique s'accorde. Le sommeil profond est essentiellement l'étape 3 du cycle de sommeil NREM qui se caractérise par un EEG qui affiche des vagues lentes d'amplitude. Notre corps entre dans cette étape après environ une demi-heure à environ une heure après s'être endormi. Il est suivi par l'étape 4 du sommeil NREM, qui est considéré comme le stade de sommeil le plus profond dans lequel les ondes cérébrales ralentissent considérablement, indiquant une synchronisation marquée.

Les changements physiologiques associés au sommeil profond comprennent une diminution du tonus musculaire, une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, un ralentissement de la respiration et une baisse du métabolisme corporel. C'est à ce moment que nos yeux et nos muscles commencent à se détendre alors que les yeux commencent lentement, le mouvement roulant jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent avec le sommeil profond de l'étape 4 avec les yeux tournés vers le haut. Cette étape est très importante pour notre fonction corporelle alors que le corps commence à se guérir avec les cellules remplacées, les tissus musculaires se réparent et les systèmes immunitaires deviennent plus actifs. Il n'y a généralement pas de rêves dans cette étape. Mais environ une heure et demi.

Qu'est-ce que le mouvement rapide des yeux (REM)?

REM, abréviation du mouvement rapide des yeux, est souvent appelé l'étape 5 du cycle de sommeil, caractérisé par un EEG qui montre un modèle de fréquence et de faible amplitude, je.e. un motif synchronisé vu à l'état de veille. Par conséquent, le sommeil paradoxal est également appelé «sommeil à vagues rapides» ou «sommeil désynchronisé» parce que le système de notre corps remonte à la vitesse supérieure, à l'exception des muscles majeurs qui contrôlent le mouvement. Comme son nom l'indique, les iris se déplacent rapidement dans une gamme de directions, produisant le plus grand nombre et l'intensité signalée des rapports de rêve. C'est alors, alors que notre corps entre dans un état temporaire de paralysie, que l'esprit crée les hallucinations que nous appelons les rêves.

Le sommeil paradoxal est caractérisé par l'éclatement de mouvements oculaires conjugués, les irrégularités de la respiration et de la fréquence cardiaque, la réduction du ton musculaire et la contraction des muscles des membres, en particulier dans le visage, les bras et les jambes. Les muscles de l'oreille moyenne deviennent actifs pendant le sommeil paradoxal, alors que le corps et le cerveau passent par une pléthore de changements. De plus, il est plus difficile de se réveiller du sommeil REM. Cependant, si un individu se réveille du sommeil paradoxal, il commence immédiatement à ressentir un sentiment de vigilance et est conscient de l'environnement.

Différence entre REM et sommeil profond

Étape de sommeil dans REM et sommeil profond

- Le sommeil profond est l'étape 3 du cycle de sommeil NREM qui se caractérise par un EEG qui affiche des ondes lentes à haute amplitude. Subjectif, le corps humain entre dans cette étape une demi-heure à environ une heure après s'être endormi et pendant cette période, un individu est complètement désengagé de l'environnement alors que le corps passe en hibernation. REM est l'étape 5 du cycle de sommeil qui se caractérise par un EEG qui montre un modèle de fréquence élevée et faible, et comme son nom l'indique, les iris se déplacent rapidement dans une gamme de directions, représentant une phase unique de sommeil.

Changements physiologiques dans le REM et le sommeil profond

- Les changements physiologiques associés au sommeil profond comprennent une diminution du tonus musculaire, une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, un ralentissement de la respiration et une baisse du métabolisme corporel. Contrairement au sommeil REM, le sommeil profond est le moment où l'activité électrique autour de notre cerveau ralentit considérablement. Le sommeil paradoxal est caractérisé par l'éclatement de mouvements oculaires conjugués, les irrégularités de la respiration et de la fréquence cardiaque, la réduction du ton musculaire et la contraction des muscles des membres, en particulier dans le visage, les bras et les jambes.

REM VS. Sleep profond: tableau de comparaison

Résumé

En un mot, le sommeil profond est l'étape 3 du cycle de sommeil non REM qui est immédiatement suivi par l'étape 4 du sommeil NREM, qui est considéré comme le stade de sommeil le plus profond dans lequel les ondes cérébrales ralentissent considérablement, conduisant à un réduction progressive de la conscience. C'est à ce moment que nos yeux et nos muscles commencent à se détendre alors que le corps commence à se guérir. Le sommeil REM, souvent appelé l'état de rêve, est immédiatement suivi du sommeil non REM et l'individu est dans l'état du sommeil dur et ne répond totalement pas à l'environnement.