Différence entre le sauna et la vapeur

Room à vapeur et sauna deux traitements à base de sueur les plus populaires avec certains avantages thérapeutiques courants et certaines différences significatives. Ils produisent tous les deux de la chaleur mais en différentes proportions adaptées à différents résultats. Cet article explore la différence entre le sauna et le vapeur.

Qu'est-ce que le vapeur?

Le vapeur est caractérisé par une humidité à 100% avec des températures allant de 40 à 70 degrés Celsius. Comme le reflète le nom, le vapeur utilise la vapeur (chaleur humide, chaleur humide) propulsée par le générateur de vapeur pour chauffer la pièce et offrir des avantages pour la santé: détends les muscles, libère la tension musculaire, rajeunit la peau, améliore la santé cardiovasculaire, augmente la fréquence cardiaque , stimuler les fonctions respiratoires, réduire le stress et bien d'autres. 

Les pièges à vapeur 100% d'humidité en isolant toute la pièce avec des matériaux non poreux tels que des carreaux, des plastiques ou du verre. À l'entrée, la pièce est humide et le corps commence à se sentir chaud. La chaleur humide empêche la sueur de s'évaporer; Comme ainsi, le vapeur est plus chaud que le sauna. Mais, en pratique, le sauna est plus chaud que le vapeur avec des températures allant de 80 à 100 degrés Celsius. De plus, un corps humain transpire plus sous le sauna que dans le hammam malgré la haute teneur en humidité sur le corps dans le hammam. Il pourrait un parfum particulier ou l'huile d'eucalyptus dans le hammam pour améliorer l'expérience.

La vapeur monte dans le hammam. Cela étant dit, s'asseoir plus haut dans la pièce expose le corps à plus de chaleur tout en étant plus inférieur prive du corps. 

Le vapeur a les inconvénients, ce qui peut être potentiellement risqué. Parce que la vapeur empêche la transpiration de s'évaporer, ce qui augmente ensuite la température corporelle, ceux allergiques à une chaleur élevée peuvent s'évanouir ou se sentir étourdis dans la pièce. Cela pourrait être exacerbé par un état préexistant, un séjour prolongé dans le hammam et le fait de ne pas hydrater le corps avant de monter dans la pièce. Pour les atténuer, les gens sont invités à consulter un médecin pour le diagnostic des conditions sensibles à la chaleur; Buvez plus de liquides et restez moins de 20 minutes dans la chambre. Si c'est la première fois que l'utilisation du vapeur, des intervalles de temps plus petits pourraient être utiles pour éviter les risques potentiels pour la santé liés à la chaleur. 

Qu'est-ce que le sauna?

Le sauna est un traitement spa qui utilise la chaleur sèche chauffée de 80 à 100 degrés Celsius pour offrir des avantages thérapeutiques aux humains. Une source de chaleur est utilisée pour chauffer une tige de roches qui rayonnent la chaleur. Il pourrait y avoir un sauna à base de lumière infrarouge qui utilise une température relativement basse. Cette option pourrait être utile à ceux allergiques aux cheveux chauds secs: les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. 

Le sauna a la plus faible teneur en humidité, qui est d'environ 5 à 30%. L'humidité peut être augmentée en saupoudant de l'eau vers les rochers, mais elle n'est jamais assimilée au hammam. Le sauna a souvent un évent au sol à côté de la source de chaleur pour capturer l'air dans. Cet évent empêche également l'accumulation d'air car le but du sauna est un air chaud et une chaleur humide. En outre, plus d'humidité est absorbée par la structure du bois utilisée dans le sauna de construction. Si le sauna avait été construit avec des matériaux non poreux tels que des carreaux, des métaux ou des plastiques, il brûlerait le corps en contact, donc seul le bois est principalement utilisé: cidre, tremble, bois de pin et autres. 

Il existe différents types de saunas, à savoir. sauna électrique (utilisant un radiateur électrique), sauna fumée (à l'aide de poêle à bois pour chauffer les rochers sans cheminée), des saunas infrarouges (chaleur réfléchie comme légère par l'élément chauffant) et un sauna à bois (produit de la chaleur par des rochers brûlantes ou du bois.

Le sauna est réputé pour ses avantages sur la santé cardiovasculaire. Il partage certains avantages avec le hammam. Dans certaines études, il a été prouvé que le sauna atténue certains problèmes de santé chroniques tels que le diabète, l'hypertension artérielle, la maladie d'Alzheimer et l'insuffisance cardiaque.

À la baisse, le sauna peut également avoir les mêmes risques que le hammam: étourdissements et lésions. Les femmes enceintes à leur stade précoce de la grossesse sont découragées de l'utilisation du sauna. D'autres conditions médicales telles que l'insuffisance pulmonaire, l'insuffisance cardiaque et l'insuffisance rénale nécessitent un feu vert du médecin pour vérifier s'il peut résister aux températures plus élevées dans le sauna. 

Différences clés entre le sauna et la vapeur

Définition du sauna et de la vapeur

Le vapeur est un traitement corporel basé sur la vapeur qui libère le stress, apaise les muscles respiratoires, réduit la tension musculaire et offre plus d'avantages. Le sauna est un traitement corporel à la chaleur sèche qui offre également de nombreux avantages thérapeutiques tels que la réduction du stress, l'ouverture des pores de la peau et bien d'autres. La déclaration populaire selon laquelle le sauna et la vapeur détoxifier le corps ne sont soutenus par aucune conclusion scientifique. Encore une fois, l'affirmation selon laquelle les traitements réduisent le poids corporel ont été surestimés. Pendant les traitements, le corps perd trop d'eau et non gras. Une fois qu'il est réhydraté, le poids corporel est. Cela montre l'inefficacité du sauna et du vapeur pour réduire de façon permanente le poids corporel. 

Températures pour le sauna et la vapeur

Le sauna se fait à des températures allant de 80 à 100 degrés Celsius. Il contient moins de niveau d'humidité allant de 5 à 30%. Le vapeur a des températures allant de 40 à 70 degrés Celsius et a une humidité de 100%. 

Matériaux de conception pour sauna et vapeur

Parce que l'objectif est de capturer 100% d'humidité, le vapeur est fait de matériaux non poreux tels que le plastique, le verre ou les tuiles. Le générateur de vapeur est ensuite chauffé pour décharger la vapeur dans la pièce sans être absorbé par aucun matériau de construction. Le sauna, en revanche, est fait de bois pour absorber l'humidité et réduire le risque d'être brûlé par des matériaux non poreux, car le sauna commande des températures très élevées. Le bois se dégraderait plus rapidement en raison de la teneur élevée en humidité si elle avait été utilisée dans le hammam.

Risques pour la santé liés au sauna et à la vapeur

Toute personne souffrant de conditions respiratoires pourrait avoir du mal à tolérer l'air sec au sauna alors que dans le vapeur, il peut être bénéficiaire. Insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, diabète de sucre, l'hypertension artérielle sont quelques-unes des conditions qui doivent être vérifiées avant de s'abonner à l'un de ces traitements corporels. 

Sauna vs. Fumer

Résumé du sauna vs. Fumer

• Le sauna est un traitement corporel à base d'air sèche qui libère le stress, se mette en main la tension musculaire et détend le corps tandis que la vapeur est une chaleur humide ou un traitement à base d'air humide qui améliore les fonctions respiratoires, libère la tension musculaire, libère le stress et détend le corps
• Le sauna est effectué dans une structure en bois pour absorber l'humidité alors que la vapeur se fait dans une structure non poreuse fabriquée pour éviter l'absorption d'humidité
• Le sauna a moins de pourcentage d'humidité: moins de 30% tandis que la vapeur a 100% d'humidité
• Le corps transpire plus dans le sauna tandis que dans le hammam, plus la teneur en humidité peut être trompeuse pour donner l'impression que le corps transpire plus qu'au sauna
• Les deux traitements sont à base de chauffage. Ainsi, la prudence doit être exercée pour éviter de se sentir étourdi ou de s'évanouir.