Différence entre la méditation transcendantale et la méditation

La méditation existe sous plusieurs formes différentes, allant des techniques qui varient de la concentration sur la respiration, une image ou un son à la marche et à d'autres formes de mouvement. L'une de ce type unique mais facile de méditation est la méditation transcendantale (TM) qui est pratiquée par des millions de personnes dans le monde. Contrairement à d'autres formes de méditation, TM implique de chanter un seul mantra à plusieurs reprises dans une pièce calme sans distraction.

Qu'est-ce que la méditation?

La méditation est la pratique de la méditation en utilisant un ensemble de techniques destinées à promouvoir la relaxation, la pleine conscience et un meilleur sentiment de paix intérieure. La méditation est l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress, l'anxiété, la dépression et améliorer la santé physique et mentale. Il a été pratiqué dans des cultures du monde entier. Lorsque vous méditez, vous définissez essentiellement votre esprit sur un objet, une activité ou une réflexion particuliers pour réaliser cet état émotionnellement stable où votre esprit est libre de tout. Il existe de nombreuses formes différentes de méditation, mais il existe deux types principaux: la médiation concentrative et la méditation de pleine conscience. La méditation concentrative est la concentration de l'attention qui implique de se concentrer sur un objet particulier, tandis que la méditation de pleine conscience est une pratique de formation mentale qui implique de suspendre le jugement et de prêter attention à vos pensées lorsqu'ils traversent votre esprit.

Qu'est-ce que la méditation transcendantale?

La méditation transcendantale (TM) est un moyen très simple et sans effort de méditer, couramment réalisé dans une pièce silencieuse et faiblement éclairée sans distraction et bruits extérieurs. TM est simple car il y a une simplicité profonde et élégante à la pratique. Cela implique de chanter silencieusement un mantra à plusieurs reprises pendant environ 15 à 20 minutes par jour, assis confortablement sur une chaise avec les yeux fermés. Cette technique est toujours enseignée un à un, du moins au début, par un enseignant certifié qui est un méditant de longue date formé par Maharishi Foundation USA, une organisation à but non lucratif reconnue par le gouvernement fédéral. La TM n'implique aucun changement dans le mode de vie ou les habitudes alimentaires; TM n'est pas une philosophie ou un style de vie. C'est une façon de réaliser un plus grand sentiment de paix et de calme dans la vie quotidienne. Le mantra est la clé qui agit comme un véhicule pour aider l'esprit à s'installer, et ce n'est rien d'autre qu'un son sans signification particulière.

Différence entre la méditation transcendantale et la méditation

Technique

- La méditation implique un ensemble de techniques, telles que la pleine conscience pour atteindre un plus grand sens de l'état émotionnellement calme et stable. La méditation est l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress, l'anxiété, la dépression et la douleur. La méditation existe sous de nombreuses formes différentes, dont une méditation transcendantale (TM), qui est une technique de méditation simple et sans effort implique de chanter silencieusement un mantra à plusieurs reprises pendant environ 15 à 20 minutes par jour, assis confortablement sur une chaise avec les yeux fermés.

Concentration

- La méditation peut être divisée en principalement deux types: la méditation concentrative et la méditation. Lorsque nous pensons à la méditation, nous pensons à quelque chose qui implique le contrôle de l'esprit ou de la concentration - vous suivez votre respiration ou vous vous concentrez sur un objet ou une pensée particulière ou une idée. La TM est une méditation sans effort qui n'implique aucune concentration; C'est le transcendant sans effort qui distingue la TM des autres formes de méditation. TM implique simplement de répéter silencieusement un mantra jusqu'à 20 minutes pour vous aider à vous installer.

Avantages

- La méditation est l'une des meilleures façons de réduire le stress, l'anxiété, la dépression et la douleur. Il augmente la conscience de soi et vous permet d'acquérir une nouvelle perspective sur des situations compliquées. Cela augmente également votre tolérance et votre patience, et il présente également des avantages pour la santé physique. TM est un moyen de réaliser un plus grand sentiment de paix et de calme dans la vie quotidienne. C'est un processus mental simple qui vous permet de vivre la source de l'intelligence créative au niveau le plus profond de l'esprit et de l'appliquer à tous les aspects de la vie. Il aide l'esprit à s'installer, ce qui peut entraîner une réduction des niveaux de stress et d'anxiété.

Méditation transcendantale vs. Méditation: tableau de comparaison

Résumé

La méditation transcendantale est une technique de méditation simple et sans effort enseignée par Maharishi Mahesh Yogi, qui l'a développée à partir de sa tradition spirituelle indienne. TM a été pratiqué par des cultures du monde entier depuis des siècles et c'est toujours l'une des meilleures façons d'atteindre un plus grand sens de la paix et du calme dans la vie quotidienne. Le mantra est la clé qui agit comme un véhicule pour aider l'esprit à s'installer. La méditation, en général, vous aide à vous concentrer et à vous sentir plus connecté au moment présent. Contrairement à d'autres formes de méditation, TM n'implique aucune concentration.

Quels sont les 3 types de méditation?

La méditation existe sous de nombreuses formes différentes, mais les trois types de méditation les plus courants comprennent la concentration, la pleine conscience et la méditation transcendantale.

TM est-il la méditation la plus efficace?

TM implique de se concentrer sur un mantra spécifique que vous devez répéter pendant la méditation pendant environ 20 minutes par jour. Ce mantra agit comme un véhicule pour le praticien pour aider son esprit à s'installer, sans toutes pensées négatives. Il a aussi plusieurs avantages pour la santé. TM est une technique de méditation très simple pour apprendre et pratiquer, mais probablement pas la plus efficace.

Pouvez-vous apprendre TM par vous-même?

TM est une technique de méditation très simple et sans effort qui ne contient aucun lien avec un groupe ou une philosophie ou un système de croyance spirituel. Cela implique simplement de répéter un mantra ou une phrase pendant environ 20 minutes par jour pour calmer votre esprit. C'est une pratique simple à apprendre, vous pouvez donc le pratiquer où vous voulez par vous-même.

Quel type de méditation est la méditation transcendantale?

TM est une forme de méditation de mantra silencieuse introduite par Maharishi Mahesh Yogi en 1975 pour promouvoir un état de conscience détendue. Tout en pratiquant TM, le pratiquant est assis dans une chaise confortable avec les yeux fermés et chantant silencieusement un mantra à plusieurs reprises.