Différence entre la vitamine D et la vitamine D3

Vitamine D vs vitamine D3

Si on vous a conseillé une série de vitamines et que vous vous interrogez sur leurs effets, voici quelques faits que vous devez connaître sur la vitamine D. C'est l'une des vitamines les plus complexes dont le corps humain a besoin pour grandir et se développer. La vitamine D est en fait disponible sous deux formes, cholécalciférol et ergocalciférol, mieux connu comme vitamine D3 et vitamine D2.

Tout d'abord. La vitamine D peut être trouvée sous 2 formes. La vitamine D2 est fabriquée par des plantes ou des champignons. Vous l'incluriez à travers des aliments fortifiés tels que les jus, le lait ou les céréales. Cependant, la vitamine D3 est formée lorsque le corps synthétise la lumière du soleil à sa surface. Il se produit principalement à travers le Exposition de la peau aux UVA et UVB des rayons. La vitamine D3 peut également être obtenue en consommant des produits d'origine animale.

Il est également intéressant de noter que comme il est produit dans le corps, la vitamine D est en fait considérée comme une hormone et pas vraiment une vitamine! La vitamine D est très importante car elle régule la production de phosphore et de calcium dans le corps.

La vitamine D que vous avez achetée si volontairement au comptoir sous forme de médicaments peut en fait être très nocive sans supervision. Vous voyez, l'une des formes de vitamine D, je.e. La vitamine D2 est décomposée par le corps en différentes substances. Certaines de ces substances peuvent être très nocives pour le corps. La vitamine D3 est décomposée par le corps en une substance appelée calcitrol, qui a en fait des propriétés de lutte contre le cancer très importantes.

Les suppléments pour la vitamine D peuvent être fabriqués à partir de plantes ou d'animaux. Cependant, si vous recherchiez un supplément de vitamine D3, vous ne chercheriez que ceux disponibles via des suppléments animaux. Il est également disponible dans Lamb's Wool!

La vitamine D est fréquemment ajoutée à un certain nombre d'aliments pour les rendre bénéfiques. Cependant, si vous recherchiez de la vitamine D3 en particulier, vous devriez opter pour une pilule ou une forme liquide. Il n'est pas très courant de le trouver dans les céréales ou les jus.

Une autre différence importante est que la vitamine D2 a une durée de conservation plus courte par rapport à la vitamine D3. Cela diminue la puissance de la vitamine si elle est utilisée comme supplément de vitamines. Certains chercheurs estiment cependant que leur efficacité est la même.

Résumé:

1. La vitamine D est fabriquée par des plantes et des animaux. La vitamine D3 est particulièrement trouvée sur la peau des animaux, comme sous-produit de la synthèse.
2. La vitamine D n'est pas bénéfique sous toutes ses formes. La vitamine D2, l'une des formes de vitamine D peut être toxique pour le corps. La vitamine D3 est bonne pour le corps.
3. Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir d'aliments fortifiés ou comme pilules. Cependant, la vitamine D3 n'est disponible que sous forme de pilules ou de liquides. Ils se trouvent rarement dans les aliments.
4. Les suppléments pour les deux vitamines proviennent différemment.
5. La forme D2 de la vitamine a une durée de conservation plus courte par rapport à la forme D3.