Différence entre l'eau et Gatorade

Eau VS. Gatorade

L'hydratation est un aspect très important à considérer lorsqu'il s'agit de maintenir correctement sa santé. Cependant, les besoins d'hydratation varient entre les individus, et cela dépend également de la péniche d'une activité réellement. Pour la plupart des athlètes, ils tombent souvent sur la question de savoir quel liquide doit être pris après leurs activités sportives longues et fatigantes. Est-ce que l'eau ou Gatorade est mieux?

Bien que l'eau et Gatorade soient soif, ces deux boissons sont censées remplacer les liquides perdus d'un individu. Dans le cas de l'eau ordinaire, il sert de milieu générique de transport des nutriments, et même des éléments de déchets, à l'intérieur du corps humain. Il maintient le mécanisme interne du corps en équilibre. C'est pourquoi il est recommandé de boire de l'eau avant, pendant et après des activités physiques régulières pour maintenir cet équilibre.

Au moins huit verres pleins d'eau sont recommandés pour boire tous les jours. Cette norme augmente souvent en fonction de la chaleur de l'environnement et des activités engagées par l'individu. Il faut simplement s'assurer de boire beaucoup d'eau afin de ne pas avoir soif ou avoir une urine concentrée de couleur foncée (une indication d'une mauvaise hydratation).

Gatorade, en revanche, est l'une de ces boissons puissantes qui sont considérées comme des «boissons pour sportifs». Contrairement à l'eau ordinaire, Gatorade est rempli d'électrolytes comme le potassium et le sodium qui seront utilisés pour remplacer tous ces électrolytes naturels perdus dans le corps après la transpiration abondante pendant une activité physique fatigante. Le sodium à Gatorade (étant un amateur d'eau), aide également le corps à conserver les liquides. Il a également plus de glucides qui agissent comme une source d'énergie. Ces glucides sont responsables du reconstitution du glycogène lorsqu'il est épuisé. Par conséquent, Gatorade contient évidemment plus de calories.

En termes d'application, Gatorade est fortement recommandé pour ceux qui sont impliqués dans des activités à haute intensité, ainsi que l'eau potable. Une intensité élevée signifie que l'activité va s'étendre pendant une durée plus longue, faire des activités physiques à des températures chaudes ou chaudes et effectuer des routines physiques vigoureuses. L'eau est simplement le liquide de choix pour les activités non prènes.

Dans l'ensemble, l'eau ordinaire est toujours le principal remplacement du fluide utilisé, mais il diffère de Gatorade dans les aspects suivants:

1. L'eau est évidemment beaucoup moins chère que les boissons électriques telles que Gatorade.

2. L'eau est la meilleure pour les activités physiques régulières, tandis que Gatorade est adapté à des activités à haute intensité.

3. Gatorade a plus de glucides (calories) et contient également des électrolytes.