Différence entre la perte de poids et la perte de graisse

Perte de poids vs perte de graisse

Peut-être que vous êtes l'un des fans de l'émission à succès "The Bigger Loser.«Voir ces gens aux prises avec leur poids rend les personnes maigres ou de taille moyenne sont reconnaissantes pour leur taille et leur proportion car elles sont loin des risques de maladie cardiaque.

Les gens luttent non seulement avec la perte de poids mais aussi la perte de graisse. Si vous pensez que vous avez perdu suffisamment de poids mais qu'il y a encore de la graisse sur votre ventre, alors il faut se concentrer sur la perte de graisse. Quelle est la différence entre les deux? Les deux mots ne sont-ils pas les mêmes?

La perte de poids est la perte de la composante entière du corps qui comprend la graisse, le muscle, les os, etc. La perte de graisse, en revanche, n'est exclusive qu'à la composante graisseuse du corps. Lorsque vous ciblez la perte de poids, on utilise une échelle de pesée pour mesurer la progression de la perte de poids. Dans la perte de graisse, cependant, on utilise un étrier pour mesurer la graisse dans une certaine partie du corps. Un exemple est la graisse sur la zone du ventre. Une personne doit pincer la peau sur cette zone et mesurer l'épaisseur à l'aide de l'étrier.

La perte de poids doit être ciblée sur une base hebdomadaire car une perte de poids rapide peut produire des résultats indésirables. La perte de graisse est une tâche assez longue à brûler car un régime alimentaire et des entraînements cardiovasculaires intenses doivent être effectués avant que les résultats ne montrent.

La perte de poids dépendrait de nombreux facteurs car le corps transporte du sang, de l'eau, des graisses, des muscles et beaucoup plus. La pesée fréquente est donc assez inutile. La pesée doit être effectuée chaque semaine. La perte de graisse peut être plus spécifique car on peut mesurer le pourcentage de graisses par un étrier. La perte de graisse doit être effectuée toutes les deux semaines.

La perte de poids et la perte de graisse sont indiqués pour les personnes obèses tandis que la perte de graisse peut être indiquée pour les personnes ayant un indice de masse corporelle sain. Mais qui veut avoir de gros abdos? Pour ce faire, le pourcentage de graisse dans le corps ne doit être que de 10% pour les hommes et 15% pour les femmes.

Afin de perdre de la graisse, il faut faire des séances d'entraînement cardiovasculaires et soulever des poids. Le soulèvement de poids aide à une perte de graisse plus rapide et à une structure corporelle plus définie et plus définie. La perte de poids a de nombreux programmes, notamment le régime alimentaire, l'exercice et beaucoup plus.

Afin de ne pas diminuer sa motivation, il faut éviter de peser chaque jour, en regardant quotidiennement dans le miroir et en réfléchissant négativement à son objectif. Rien ne changera si l'on s'évaluera chaque jour; De plus, la motivation pourrait être affectée. Parce que, en réalité, rien ne changera du jour au lendemain.

Résumé:

1. La perte de poids est la perte de la composante entière du corps qui comprend
la graisse, les muscles, les os, etc. La perte de graisse, en revanche, n'est que
exclusif à la composante graisseuse du corps.
2. La perte de poids peut être évaluée en pesant sur une échelle tandis que la perte de graisse peut
être évalué via un étrier.
3. La perte de poids peut être obtenue avec de nombreuses manières et facteurs différentes, mais
La perte de graisse est spécifique aux séances d'entraînement cardiovasculaires, à l'ascension du poids et au régime alimentaire.