Différence entre le yoga et la méditation

[Introduction

Etymologiquement, le mot «yoga» est une fausse prononciation anglaise du mot sanskrit «yog» [1] qui signifie pour le joug, i.e., pour rassembler deux entités afin qu'elles soient forcées dans une relation étroite. Le mot «méditation» [2] est un mot anglais signifiant «la pratique de penser profondément en silence pour calmer l'esprit."

[ii] Objectif du yoga

Selon Arya / Hindu Religious-Philosophie, [3] la conscience humaine (Atma) est un aspect plus subtilement de la conscience supérieure considérée comme la seule source de toute création. Il est constamment présent en tant que témoin (atma) avec et dans le système de corps du cerveau humain. La connexion avec ce témoignage, la conscience (et donc avec une conscience plus élevée) permettra à l'individu d'utiliser pleinement les capacités du système du corps du cerveau et d'évoluer vers un niveau de conscience plus élevé. Cette connexion est obtenue en créant un état mental «sattvic», qui à son tour activera la fonction «Bouddhi» du cerveau. Le yoga est le moyen de le faire.

[iii] la pratique du yoga

La pratique du yoga implique les huit étapes suivantes ou le yoga «Ashtanga»: [4]

• Yama fait référence au contrôle des émotions négatives telles que l'envie, la jalousie, l'inimitié, la cupidité, l'égoïsme, la passion, etc. Ces émotions et similaires excitent et perturbent l'esprit, l'empêchant d'atteindre un état mental tranquille ou un «guna sattvic» essentiel pour l'activation de la conscience dans un individu;
• Niyama fait référence au respect d'un ensemble de disciplines dans les activités physiques et mentales, e.g., Terminer les bonnes pensées, la régularité et la ponctualité dans les horaires, s'abstenant de l'introdoirie dans les activités mentales et physiques, etc.;
• Asana fait référence à l'ensemble des exercices «yogiques» à mener en coordination avec l'inhalation et l'expiration du souffle. Outre le renforcement des muscles, ces exercices facilitent le flux approprié d'énergie subtile dans le système de corps cérébral. Au cours de la performance des exercices, le pratiquant doit mélanger diverses parties du corps pour s'assurer que les conditions prescrites pour les exercices particuliers effectués sont en cours. Cela nécessite de diriger l'esprit et de le laisser s'attarder sur ces endroits pendant quelques secondes. Cet exercice développe l'habitude de calmer l'esprit pendant quelques secondes;
• Pranayama: Cela fait référence à la respiration consciente ou à la respiration de conscience, ce qui facilite l'inhalation pleine et profonde et l'expiration du souffle. La théorie du yoga postule que la respiration contient des «praan» ou de l'énergie, et la respiration consciente permet au système de corps cérébral d'absorber une énergie fraîche maximale et d'expulser une énergie maximale utilisée;
• Pratyahara fait référence à l'internalisation de la conscience en maintenant un état d'observation (témoin) des actions de l'organisme et de son activité mentale;
• Dharana fait référence à la concentration de l'attention - l'élève apprend à réparer les yeux et l'esprit sur un objet particulier initialement pendant quelques secondes et augmenter progressivement la durée;
• Dhyana: Dans cette étape, la pratique de Dharana est tournée vers l'intérieur en gardant l'esprit concentré sur une pensée et en augmentant progressivement la durée que l'esprit reste avec cette seule pensée; et
• Samadhi fait référence à l'état lorsque l'esprit méditant devient un avec l'objet médité. Désormais, le voyage est celui de l'auto-réalisation personnelle, et le praticien voyage seul guidé de l'intérieur.

Méditation

La méditation fait généralement référence à l'effort de vider l'esprit de toutes les pensées et d'augmenter progressivement la durée de cet état. Il ne prescrit aucune étape particulière. De nos jours, cependant, les professeurs de bouddhiste et de yoga utilisent ce terme pour les étapes combinées de yoga de Pratyahara, Dharana et Dhyana.