Différence entre le yoga et le Pilates

Yoga vs Pilates
Le Pilates et le Yoga sont des formes de systèmes d'exercice et de fitness, mais Pilates a été développé en Allemagne par Joseph Pilates au début du 20e siècle tandis que le yoga est originaire de l'Inde et est pratiqué depuis des milliers d'années en tant que système mental et physique. Le yoga aurait été développé par le sage indien Patanjali et a de nombreuses autres formes aujourd'hui.

Alors que Joseph Pilates a également appelé sa méthode 'Contrologie`` Indiquant que sa méthode utilise l'esprit pour contrôler le corps, le yoga a été traditionnellement considéré comme une science qui utilise le corps, en particulier la respiration, pour contrôler l'esprit. Cependant, Conscience du souffle, alignement de la colonne vertébrale et renforcement des muscles est une partie essentielle des deux systèmes. Mais, le Pilates comprend l'aérobic et plusieurs postures de yoga aussi.

Alors que Pilates a été développé davantage comme un système pour aider les soldats blessés pendant la guerre, le yoga a été développé comme un ancien Science hindoue pour le développement physique et mental. Plus tard, Joseph Pilates a développé son système.

Le Yoga Sutra de Patanjali définit huit aspects du yoga comme suit: yama (s'abstenant de la violence, du mensonge, de la convoitise, de la sensualité et de la possessivité), niyama (Pureté, contentement, austérité, étude et abandon à Dieu), asana (position assise pour la méditation), pranayama (Contrôle de la respiration et autres exercices), pratyahara (Retrait des pièces jointes extérieures), dharana (concentration), dhyana (méditation) et samadhi (libération).

Joseph Pilates définit les aspects de son système comme suit: respiration (pour faire circuler correctement le sang), centrer (à placer dans l'ordre dans les muscles du cœur relatifs à l'abdomen, au bas du dos, aux hanches et aux fesses), concentration (concentration intense pendant les exercices et même pendant que debout), contrôle (comme dans le contrôle musculaire), précision (précision du mouvement et de la technique), flux ou efficacité du mouvement et utilisation de l'équipement.

Alors que le Pilates est un ensemble de base de 34 exercices, le yoga a des centaines d'asanas (postures) pour améliorer non seulement diverses fonctions corporelles, mais même les problèmes de guérison. Aujourd'hui, le yoga et le Pilates sont pratiqués dans le monde, mais aucun ne doit être effectué sans les conseils d'un enseignant qualifié. De nombreuses écoles de forme physique dans le monde intégrent désormais le Pilates et le yoga dans leurs cours.