Différence entre le yoga et le tai-chi

Yoga vs Tai Chi

Le yoga est originaire de l'Inde. Il est basé sur la respiration, l'exercice et la méditation pour faciliter l'amélioration de la santé physique et mentale. Les instructions de yoga dépendent généralement des besoins de la personne. Aujourd'hui, il est généralement pratiqué pour en soulager un du stress et pour la tranquillité d'esprit. Le modèle habituel du yoga comprend différentes positions ou postures sur le sol, soit assise ou debout. Il utilise souvent les bras pour maintenir le poids du corps, afin de développer la force. Parfois, cela provoque une pression sur les poignets et les épaules. Des modifications peuvent être apportées pour réduire le stress sur les articulations. Les bonnes informations sont essentielles pour éviter les accidents et les blessures.

La signification des enseignements de yoga est regroupé en trois parties: l'aspect physique, l'aspect mental et l'aspect spirituel. L'aspect physique comprend la flexibilité et un bon équilibre. Il a également été découvert que le yoga peut aider à augmenter l'énergie, à améliorer la respiration et la santé circulatoire, soulager la douleur, augmenter la vitalité, provoquer de la perte de poids et faire sentir et paraître plus jeune. Il renforce également le tonus musculaire et aide à soulager l'asthme et le syndrome du canal carpien. Deuxièmement, l'aspect mental comprend la relaxation, en particulier dans la gestion des situations stressantes, la tranquillité de l'esprit et aide à favoriser la pensée positive et l'acceptation de soi. L'aspect spirituel favorise la conscience de ses sentiments, du corps et de l'environnement. Il encourage la dépendance entre le corps, l'esprit et l'esprit. La douleur n'est pas la vertu du yoga.

Tai Chi, «suprême ultime», est venu de Chine dans les années 1300. Il s'agit d'un arts martiaux doux, conçus pour élaborer les muscles et les articulations en utilisant une méthode à impact doux et faible. Il implique des positions ou des postures tout en se tenant debout et en prenant des mesures. Les jambes sont utilisées pour transporter le corps, tandis que les bras se déplacent lentement et gracieusement dans l'air. La posture est continue pour s'assurer que le corps est en mouvement invalide. Le mouvement devrait provenir de la partie interne du corps (l'abdomen et le dos), et non de la partie externe (bras et épaules).

Le tai-chi est bon pour la détente et la concentration. Il peut développer la force, l'équilibre et la flexibilité. Il aide également à rester sans stress et stimule l'endurance et l'énergie. Son faible impact aide à lubrifier les articulations et est bon pour ceux qui souffrent d'arthrite. Tai Chi est plus un esprit que l'exercice corporel, avec des mouvements doux. Il peut être pratiqué à tout âge.

Résumé:

1. Le yoga est originaire de l'Inde, tandis que le tai-chi est originaire de Chine.

2. Le yoga utilise les bras pour porter le poids du corps, tandis que Tai Chi utilise les jambes pour supporter le poids du corps.

3. Le yoga est une pratique du corps et de l'esprit. Tai Chi est plus une pratique de l'esprit.