Différences entre les glucides et les calories

Il existe de nombreux types de nutriments alimentaires disponibles dans les aliments que nous consommons. Certains des produits alimentaires célèbres disponibles comprennent les glucides, les calories, les protéines, les vitamines et les acides gras, entre autres. Il est important de souligner que tous les aliments indiqués ci-dessus ont un nombre significatif de différences concernant leurs impacts sur la santé dans le corps. Cet essai se concentrera sur la montre des différences entre les glucides et les calories comme certains des nutriments alimentaires qui sont fortement liés aux niveaux d'énergie dans notre corps.

• Qu'est-ce qu'une calorie?

Une calorie est un terme utilisé pour décrire la mesure de l'énergie présente dans les aliments. Une unité de mesure qui est utilisée pour expliquer la quantité d'énergie présente dans les aliments et autres produits consommés par les êtres humains comme source d'énergie et d'autres nutriments. Les calories sont essentielles dans notre corps car elles jouent un rôle vital dans les fonctions du corps tout en garantissant à la même période que le corps effectue ses tâches spécifiques lorsqu'elle est au repos.

• Que sont les glucides?

  

Le glucide est un terme utilisé dans l'industrie alimentaire pour désigner les composés organiques qui se forment lorsque l'oxygène, le carbone et l'hydrogène sont combinés chimiquement. Il est important de noter que le seul but des glucides dans le corps est qu'ils sont divisés pour libérer de l'énergie qui aide les êtres humains à effectuer diverses tâches. Certains glucides incluent le sucre, l'amidon et la cellulose.

Différences entre les glucides et les calories

1. Aliments contenant des glucides et des calories

L'une des principales différence entre les calories et les glucides est la nourriture dans laquelle ils sont contenus. Il convient de noter que certains aliments contiennent des glucides en plus grandes quantités tandis que d'autres contiennent des calories à des quantités importantes. Il est également important de souligner que tous les aliments contiennent des calories, mais tous les aliments ne contiennent pas de glucides. Les calories sont considérablement présentes dans le beurre d'arachide, les barres de bonbons, le fromage, les aliments frits, la viande transformée et les saucisses. Les graisses animales, les légumes et les huiles de poisson sont également considérés comme riches de calories. D'un autre côté, les glucides sont fortement contenus dans un nombre important d'aliments, qui comprennent des céréales, des nouilles, des pommes de terre, du pain, des fruits et des boissons gazeuses entre autres.

2. Quantités recommandées pour les glucides et les calories

Selon les médecins, tous les nutriments sont recommandés pour une croissance maximale des organes vitaux du corps et pour empêcher le corps contre les problèmes de santé. Cependant, la consommation de tout nutriment au-delà du niveau recommandé peut entraîner des défis de santé. L'une des principales différence entre les calories et les glucides est le montant recommandé pour l'admission. Aux États-Unis, l'apport calorique recommandé pour les jeunes hommes adultes est de 2700 tandis que l'apport quotidien recommandé pour les femmes est de 2200 calories. Il est important de noter que les enfants et les personnes âgées doivent prendre moins de calories.  La consommation quotidienne recommandée de glucides selon les États-Unis est de 225 et 325 grammes par jour. Il est important de souligner que la quantité de glucides est considérablement réduite car les glucides sont connus pour contenir de grandes quantités de calories.

3. Effets sur la santé des glucides et des calories

Les glucides et les calories ont un nombre important d'effets sur la santé, en particulier dans les situations où elles sont consommées au-delà des ordonnances. Les calories et les glucides ont des méthodes différentes avec lesquelles elles expriment leurs effets sur la santé. Certains des défis de santé associés à une consommation excessive de calories comprennent des problèmes cardiaques, des carences en nutriments, des problèmes de santé chroniques parmi les autres défis de santé auxquels sont confrontés les gens aujourd'hui. Certains des problèmes cardiaques associés à une consommation excessive de calories ou à un manque de calories incluent la pression artérielle entre autres. En revanche, l'utilisation excessive des glucides comprend des nausées, une constipation, une diarrhée et une cétose entre autres.

4. Gain de poids et perte avec les glucides et les calories

Les calories et les glucides jouent un rôle important dans la détermination du poids d'un individu. Il est important de noter que la consommation de glucides provoque une augmentation du poids d'un individu tandis que les calories peuvent augmenter ou diminuer le poids d'une personne. Tous les glucides consommés par un individu sont convertis en graisses qui sont déposées sous la peau d'un individu conduisant ainsi à un gain de poids excessif. D'un autre côté, manger moins de calories et brûler plus que ce que vous ne consommez entraîne une perte de poids. D'un autre côté, les calories peuvent entraîner une prise de poids où certaines personnes consomment plus de calories que ce qu'elles brûlent. Il est recommandé que toutes les personnes qui souhaitent réduire leur poids devraient consommer moins de glucides tout en veillant à ce qu'ils brûlent plus de calories que leur consommation quotidienne.

5. Diabète et obésité avec les glucides et les calories

Les deux maladies ont été en augmentation des temps actuels en raison de la consommation incontrôlée chez les individus. Les calories et les glucides jouent un rôle important dans la propagation ou la réduction des deux conditions de style de vie. Alors que la brûlure des calories est fortement connue pour ses impacts sur la réduction de l'obésité et la réduction des chances d'un individu devenant obèse, la consommation excessive de glucides contribue considérablement à l'obésité et aux conditions diabétiques. Tous les glucides consommés par un individu sont convertis en graisses qui peuvent parfois s'accumuler pour provoquer l'obésité. En outre, la consommation continue de glucides à long terme a été attribuée au diabète de type deux de type deux dans le monde.

Table montrant les différences entre les calories et les glucides

Résumé des glucides et des calories

• Les calories et les glucides sont des produits alimentaires essentiels dans notre corps car ils aident à nous assurer que nous pouvons remplir diverses fonctions corporelles tout en garantissant que les cellules se multiplient et se différencient pour remplir leurs fonctions spécialisées.
• Cependant, la consommation de ces produits alimentaires devrait être sous contrôle strict car elles ont des effets importants sur la santé dans notre corps et peuvent entraîner des problèmes de santé difficiles à gérer.