Différences entre le céto et les régimes à faible teneur en glucides

Les régimes sont souvent au centre de la conversation publique et des médias populaires. Deux des plus grands de notre conscience publique en ce moment sont le régime céto et le régime à faible teneur en glucides. Bien que les deux régimes restreignent radicalement le nombre de glucides que vous consommez, il existe également des différences majeures entre les deux. Le but de cet article est d'en discuter et d'éclairer la différence entre les deux.

Résumé de la table

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Définitions

Le régime céto veut spécifiquement forcer le corps dans un état de cétose. La cétose est ce qui se produit lorsque le corps brûle les graisses au lieu des glucides pour produire de l'énergie. Le régime céto doit être maintenu par un équilibre strict de 25% de protéines, 5% de glucides et 70% de matières grasses. Désormais utilisé pour la perte de poids et pour l'optimisation du cerveau, le régime céto a été initialement formulé pour lutter contre les crises d'épilepsie.

Les régimes à faible teneur en glucides sont tous les régimes qui souhaitent spécifiquement limiter le nombre de glucides qui sont consommés afin que la diète peut perdre du poids. Les régimes à faible teneur en glucides incluent le régime céto comme terme parapluie, cependant, le régime céto est l'un des régimes les plus graves en glucides et bien d'autres permettent une forme beaucoup moins intense de coupe de glucides.

Régime céto vs régime faible en glucides

Les principales différences entre le régime céto et le régime faible en glucides sont dans l'intensité de la quantité de glucides coupées ainsi que de la rigueur dans laquelle d'autres nutriments doivent être consommés. La différence peut être résumée comme si le régime alimentaire essaie spécifiquement de créer un état de cétose ou s'il essaie simplement d'effectuer une perte de poids grâce à la présence de glucides.