Différences entre la course et la marche

 Courir vs marche

La course et la marche sont de bons exercices et sont des activités presque similaires. Tout le monde connaît les différences entre les deux.

Une personne qui vient de commencer à s'entraîner devrait d'abord commencer à marcher plutôt que de courir. Après un certain temps, les gens sont invités à augmenter leur rythme et à commencer à courir. En termes d'avantages, la marche est considérée comme inférieure à la course. On dit que le bénéfice maximum est réalisé en courant et non en marchant.

Certaines personnes disent que les mêmes calories sont brûlées pendant la marche et la course, mais ce n'est pas vrai. Comme la marche est plus détendue que la course, moins de calories sont brûlées pendant le processus. Il a été dit qu'une personne doit marcher deux fois la distance alors qu'elle courait pour brûler une quantité égale de calories.

Par rapport à la marche, la course explose les muscles et ajoute aux performances des fibres musculaires de contraction rapide et lente. Comme la course est considérée comme un exercice plus martelé, il est connu pour provoquer une inflammation des genoux, des chevilles et des hanches. Étant donné que la marche implique moins de martèlement, il a un faible impact sur les articulations.

Lorsque la marche est détendue, courir n'est pas. En marchant, on ne se fatigue pas rapidement. Mais une personne qui court peut se fatiguer très bientôt.

Maintenant, regardons les chaussures utilisées pour marcher et courir. Contrairement aux chaussures de marche, les chaussures de course viennent avec des talons plus élevés. Les chaussures de marche viennent avec des talons basse ou de contre-dépouille. De plus, les chaussures de course sont livrées avec une semelle plus épaisse que les chaussures de marche. Les chaussures de course ont également beaucoup plus d'amorti. Les côtés d'une chaussure de course sont plus épais et plus élevés.

Résumé:

Une personne qui vient de commencer à s'entraîner devrait d'abord commencer à marcher plutôt que de courir.
On dit que le bénéfice maximum est réalisé en courant et non en marchant.
Comme la marche est plus détendue que la course, moins de calories sont brûlées pendant le processus. Il a été dit qu'une personne doit marcher deux fois par la distance alors qu'elle coulait pour brûler la même quantité de calories.
Lorsque la marche est détendue, courir n'est pas. En marchant, on ne se fatigue pas rapidement. Mais une personne qui court peut se fatiguer bientôt.
Comme la course est considérée comme un exercice plus martelé, il est connu pour provoquer une inflammation des genoux, des chevilles et des hanches. Étant donné que la marche implique moins de martèlement, il a un faible impact sur les articulations.