Fréquence cardiaque vs. Impulsion

Lorsqu'un cœur bat, le sang est poussé à travers le corps, provoquant un changement de pression artérielle et un pouls dans les artères principales. Chez des individus en bonne santé, cela signifie le rythme cardiaque est souvent synchronisé avec le impulsion. Cependant, la fréquence cardiaque et la fréquence du pouls sont techniquement différents parce qu'une fréquence cardiaque mesure le taux de contractions (battements cardiaques) du cœur, tandis qu'une fréquence d'impulsion mesure le taux de pression artérielle palpable augmente dans tout le corps.

Pour les personnes qui ont certaines maladies cardiaques, le cœur peut ne pas pousser efficacement le sang à travers le corps à chaque contraction. Ces individus ont un impulsion inférieur à leur fréquence cardiaque. D'autres facteurs affectant la fréquence cardiaque et la pression artérielle comprennent la masse corporelle, l'athlétisme, l'obésité, les médicaments, la consommation d'alcool et le tabagisme. Pour la plupart des gens, chaque contraction produit un impulsion, donc le pouls est un moyen efficace de mesurer la fréquence cardiaque. Les fréquences cardiaques de base sont des fréquences cardiaques au repos, mesurées en prenant le pouls.

Tableau de comparaison

Relation

Chaque rythme cardiaque crée un pouls de flux sanguin artériel qui peut être ressenti sur la peau sur l'artère. Les fréquences cardiaques normales, saines et moyennes varient selon l'âge, la masse corporelle et le niveau de forme physique d'un individu. D'autres influenceurs physiologiques, mais pas liés à la santé, de la fréquence cardiaque (Pulse) comprennent la température de l'air et l'évolution des positions corporelles. Dans des conditions chaudes et humides, le cœur peut battre plus rapidement en réponse aux facteurs de stress physiques que la chaleur provoque; Le froid peut avoir le même effet. Alternativement, si une personne s'assoit ou se repose pendant une période de temps, la fréquence cardiaque au repos peut diminuer. Lorsque cette personne se lève ou se lève rapidement, la fréquence cardiaque peut également augmenter afin de répondre aux besoins du corps désormais actif.

Fréquence cardiaque moyenne et pouls

Les adultes normaux et en bonne santé qui sont raisonnablement en forme et non en surpoids, et ne fument pas ou ne boivent pas beaucoup, auront des fréquences cardiaques au repos entre 60 et 100 battements par minute (BPM); Leur pouls reflétera cela. Les fréquences cardiaques moyennes et en bonne santé sont les mêmes que celles des adultes, tandis que les enfants de moins de 10 ans connaissent des fréquences cardiaques et des impulsions plus élevées:

• NOUVELS (âgés de 1 à 30 jours) = 70-190
• Nourrissons (1-11 mois = 80-160
• Tout-petits (1-2 ans) = 80-130
• Enfants d'âge préscolaire (3-4 ans) = 80-120
• Âge élémentaire (5-10 ans) = 70-115

Les athlètes partagent la même gamme avec les autres dans leur groupe d'âge, mais les adolescents et les adultes qui sont excessivement actifs et en forme peuvent avoir des fréquences cardiaques au repos et des impulsions aussi faibles que 40 bpm.

Variabilité

Si le pouls d'une personne, équivalent à la fréquence cardiaque, est fréquemment ou régulièrement au-dessus ou en dessous de la moyenne pour sa santé et son niveau de forme physique, il existe une variété de raisons pour lesquelles cela peut être le cas. Certaines variations sont attribuées à des facteurs positifs, tels qu'une augmentation de l'activité saine et une bonne gestion du stress. D'autres variations ont des causes profondes négatives, comme les effets indésirables aux médicaments, le tabagisme et le surpoids, et peuvent indiquer un problème potentiel pour la santé cardiaque.

Une étude du National Institute of Health (NIH) qui a évalué les données des dossiers d'environ 64 000 enfants qui ont connu des conditions dignes d'une visite aux urgences ont indiqué que la température corporelle avait un effet distinct sur leur fréquence cardiaque. L'étude britannique a montré qu'un changement à un degré de la température corporelle pouvait augmenter ou réduire le pouls jusqu'à 10 battements par minute.

Selon la Copenhague Heart Study, une personne est deux fois plus susceptible de mourir de problèmes cardiaques si son RHR est de 80 ans, par rapport à quelqu'un dont RHR est inférieur à 50. Et trois fois plus susceptible de mourir si leur RHR est supérieur à 90.

La résolution des variables malsaines peut être aussi simple que de combiner le mouvement du corps de yoga avec la méditation pour augmenter la force du noyau et diminuer le stress^[1], ou aussi simple que la superposition pour les conditions météorologiques changeantes pour réduire les fluctuations de la température corporelle. Limiter l'exposition aux influences chimiques non prescrites et maintenir un poids corporel sain est également un cœur sain.

Pendant l'exercice

Au-delà de l'exercice pour la santé et la forme physique, il existe un certain nombre d'activités qui provoquent l'effort, tout, des relations sexuelles à la maintenance rapidement à partir d'une position couchée. Pour la plupart des gens, la fréquence cardiaque et le pouls n'iront pas au-dessus de 220 battements / minute pendant ces périodes, pas plus que le niveau élevé d'une fréquence cardiaque est accepté pendant plus de minutes en fonction du niveau d'activité et de la durée comme une variété d'études rapportées par la Cleveland Clinic indique Cette fréquence cardiaque répétitive et excessive subie, par exemple, par des coureurs de marathon répétés, peut causer des dommages musculaires cardiaques entraînant une arythmie (palpitations cardiaques irrégulières) et un assortiment de maladies cardiaques.

Zone cible d'exercice

Pour les personnes actives qui souhaitent garder leur fréquence cardiaque dans un état sain et durable pendant l'exercice, les praticiens de la médecine sportive et l'American Heart Association recommandent de fixer une fréquence cardiaque cible, qui peut être mesurée par une prise de pouls périodique. La formule de la fréquence cardiaque cible d'une personne pendant l'exercice ou l'effort soutenu est de soustraire l'âge de l'individu d'une fréquence cardiaque de 220, puis de garder le pouls à moins de 50 à 100% de cette fourchette en fonction de la forme physique. Ainsi, une personne de 50 ans qui est raisonnablement en forme devrait considérer une fréquence cardiaque cible pas supérieure à 145 bpm.

Taille corporelle, masse et fitness

Une personne qui est très petite et qui a un régime de fitness moyen, ou qui est physiquement grand mais pas en surpoids ou malsain, peut avoir des impulsions, ou des fréquences cardiaques, qui tombent en dehors de la fourchette normale. Cela n'est pas indicatif d'un problème de santé; C'est juste un facteur de masse corporelle et, peut-être, de la taille du cœur correspondante et de la capacité vasculaire.

Cependant, un poids excessif peut faire battre le cœur plus rapidement à tout moment, et cette condition peut entraîner une tachycardie, une condition caractérisée par une fréquence cardiaque qui est fréquemment ou régulièrement 100+ battements par minute. Les dommages du cœur et du vasculaire, et même une défaillance peut en résulter. La forme physique, en revanche, surtout si extrême, peut entraîner la fréquence cardiaque au repos d'une personne aussi faible que 40 bpm, ce qui est probablement une indication de la bradycardie, ou une fréquence cardiaque au repos régulière en dessous de 60 bpm chez quelqu'un qui est pas athlétique.

Conditions de santé et obésité

Des problèmes de santé, des maladies, des affections cardiaques et d'autres afflictions peuvent être indiquées par des rythmes cardiaques ou des légumineuses anormales. Quiconque est préoccupé par son pouls et sa fréquence cardiaque connexe devrait consulter un médecin. S'adressant au sujet brûlant de la santé de l'obésité infantile, une étude, qui a examiné les tests médicaux d'environ 40 000 adolescents, a conclu que l'obésité augmente à la fois l'hypertension (l'hypertension artérielle) et le rythme cardiaque au repos.

Fumer, médicaments, boissons alcoolisées

Les médicaments sur ordonnance, les drogues illégales, les boissons alcoolisées, le tabagisme et la caféine peuvent affecter sa fréquence cardiaque, parfois dangereusement. Par exemple, une étude publiée par l'Institut national de la santé (NIH) a comparé les fréquences cardiaques dans environ 300 20 ans. Les fréquences cardiaques au repos pour la population fumeurs étaient significativement plus élevées que pour les non-fumeurs, et les fumeurs n'ont pas réussi à atteindre la fréquence cardiaque de pointe souhaitée dans un test de tapis roulant, indiquant une diminution de la capacité de fréquence cardiaque.

Dormir

Les données de Fitbit montrent également une corrélation entre le sommeil et la fréquence cardiaque au repos.^[2] Les données ont indiqué que la fréquence cardiaque au repos moyenne était la plus faible pour les personnes qui dormaient environ 7 heures par nuit. La fréquence cardiaque au repos avait tendance à augmenter pour les personnes qui dormaient moins ou plus que cela, l'augmentation étant plus prononcée pour les personnes qui dormaient 9 heures par jour Vs. Ceux qui dormaient 5 heures par jour.

Surveillance

Quiconque fait un passage d'un style de vie sédentaire à un mode de vie athlétique, par exemple, ou qui a des problèmes de santé cardiaques et généraux, peut bénéficier de la surveillance du pouls et de la fréquence cardiaque correspondante. Pour la plupart des gens, il est plus facile de trouver le pouls au poignet ou sur le cou, juste en dessous de la mâchoire (artère carotide); Le pouls peut également être ressenti, mais généralement pas aussi fortement, sur le temple, l'aine, l'arrière des genoux, l'estomac et même à l'intérieur et au sommet du pied.

Pour mesurer l'impulsion et la fréquence cardiaque, placez deux doigts sur le poignet ou tout autre emplacement d'impulsion et appuyez doucement jusqu'à ce qu'un battement mesurable soit détecté. À l'aide d'une montre ou d'une horloge, comptez les battements cardiaques pendant 30 secondes, puis doublez ce nombre pour obtenir le pouls et la fréquence cardiaque par minute. Ces mesures peuvent être enregistrées à intervalles réguliers avec des notations concernant l'activité correspondante pour la livraison à un médecin s'il existe des normes et est une préoccupation.

Alternativement, il existe de nombreux moniteurs de rythme cardiaque (Pulse) sur le marché de détail conçu principalement pour le suivi du pouls pendant l'exercice. Les athlètes les trouvent utiles pour évaluer et ajuster les niveaux de fitness et d'effort. L'utilisation de trackers, comme ceux fabriqués par Fitbit et Jawbone, peut également aider les individus à des conditions de fréquence cardiaque anormales pour déterminer ce qui les cause. Les produits disponibles dans le commerce comprennent des bracelets, des sangles de poitrine et des brassards, avec la plupart des lectures numériques.

Regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre à vérifier une fréquence cardiaque en prenant une pouls.