Jenny Craig VS. Weight Watchers
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- Justine Dumas
Weight Watchers est un programme de perte de poids de groupe basé sur des points, tandis que Jenny Craig est un programme de perte de poids construit autour des menus définis et des conseils individuels. Cette différence de philosophie et de stratégie de perte de poids signifie que ces régimes plaisent à différents ensembles de personnes.
Si vous préférez manger des aliments préemballés plutôt que de compter les calories, alors Jenny Craig pourrait être un meilleur choix. Mais si vous préférez la flexibililté à manger tout ce que vous voulez (tout en restant sous la limite quotidienne de l'admission des calories) et un programme moins cher, alors Weight Watchers est un meilleur choix.
Tableau de comparaison
| Jenny Craig | Weight Watchers | |
|---|---|---|
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| Programme de régime | Les membres suivent les menus prévus en utilisant des aliments pré-emballés Jenny Craig et ont des conseils pour changer leur style de vie et leurs habitudes alimentaires. | Les membres suivent un système PointPlus qui limite l'apport calorique. Aucune nourriture n'est interdite. |
| Coût | Des frais d'inscription d'environ 360 $, plus le coût de la nourriture Jenny Craig - environ 100 $ par semaine. | Varie selon la région. Environ 20 $ pour s'inscrire plus environ 12 $ par réunion hebdomadaire. |
| Perte de poids moyenne | Les participants perdent généralement 1 à 2 livres par semaine. | Le programme est conçu pour que les membres perdent jusqu'à 2 livres par semaine. |
| Soutien | Séances de conseil privés individuelles. | Soit des réunions de groupe hebdomadaires ou des forums en ligne. |
| Approuvé par | Queen Latifah, Mariah Carey, Carrie Fisher | Jennifer Hudson, Lynn Redgrave, Jenny McCarthy. |
| Pourcentage toujours en programme après 4 semaines | 73% des participants. | 63% des participants. |
| Assistance à long terme | Les membres cessent d'assister à des séances de conseil et de manger les aliments préemballés une fois qu'ils atteignent leur poids d'objectif. | Les membres qui atteignent leur poids d'objectif deviennent des membres à vie, qui peuvent assister aux réunions gratuitement. |
Raviolis par Weight Watchers Les programmes
Les membres de Weight Watchers sont autorisés à manger de la nourriture qu'ils aiment, bien que le programme encourage actuellement les membres à éviter les aliments transformés. Au lieu de cela, les participants reçoivent un nombre défini de «pointsplus» à dépenser tous les jours. Ce nombre est conçu pour leur donner un déficit de 1000 calories par jour et se situe généralement entre 26 et 71. Les membres reçoivent également 49 points supplémentaires à dépenser cependant et chaque fois qu'ils le souhaitent et peuvent gagner des points supplémentaires grâce à l'exercice physique. Une fois qu'un membre atteint son poids d'objectif, il entre dans une période de maintenance de six semaines, où il augmente progressivement l'apport calorique jusqu'à ce qu'il cesse de perdre ou de prendre du poids.
Jenny Craig offre à tous les nouveaux membres l'un des nombreux menus prévus, basés sur sa gamme de plats préemballés. Une fois qu'un participant a réduit son poids de la moitié de son objectif, il peut manger des aliments non programmés 3-4 fois par semaine. Une fois qu'ils atteignent leur poids d'objectif, ils cessent d'utiliser entièrement les repas emballés.
Conseils et soutien
Les membres de Weight Watchers assistent à des réunions hebdomadaires qui impliquent des discussions de groupe et des pesées pour mesurer les progrès. Les membres sont encouragés à considérer la suralimentation comme une pathologie. Ceux qui ne sont pas disposés à payer pour l'adhésion peuvent utiliser les conseils d'administration en ligne de Weight Watchers pour se soutenir mutuellement et partager des conseils.
Jenny Craig propose des sessions hebdomadaires privées de conseil individuelles aux membres par téléphone. Ces séances se concentrent sur le changement.
Efficacité
Les observateurs de poids affirment que les personnes qui assistent à leurs réunions perdent trois fois plus de poids que ceux qui régissent par eux-mêmes.
Jenny Craig a été classé par le programme de régime numéro un par Consumer Reports en 2011, tandis que Weight Watchers est arrivé troisième.
Disponibilité
Weight Watchers est disponible dans environ 30 pays, dont les États-Unis, le Canada, l'Australie et le Royaume-Uni.
Jenny Craig est disponible aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Australie, en Nouvelle-Zélande, au Canada, en France et à Porto Rico.
Taux d'achèvement
Une étude a révélé que 73% des participants à Jenny Craig étaient toujours dans le programme après 4 semaines, contre 63% des participants aux observateurs de poids. Cependant, seulement 6.6% des participants à Jenny Craig le suivaient toujours après 12 mois, tandis que 61% des utilisateurs de Weight Watchers sont restés avec le programme pendant une année complète.
Vidéos sur Jenny Craig et Weight Watchers
La diététiste Lisa Moskovitz explique comment fonctionne le régime de régime Jenny Craig dans la vidéo suivante:
Diététiste Beth Kitchin explique pourquoi Weight Watchers est un plan de régime réussi.
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