La différence entre CBT et DBT

TCC

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement psychologique structuré à court terme utilisé pour une gamme de troubles psychologiques, y compris la dépression et l'anxiété. Il peut être administré dans un cadre individuel ou de groupe. La TCC suggère que la façon dont nous pensons (nos pensées ou cognitions) et agissent (notre comportement) affecte la façon dont nous ressentons (nos émotions). Le CBT implique de travailler en collaboration avec un psychologue pour identifier les modèles de pensée et de comportement qui pourraient provoquer de l'anxiété, ou empêcher un individu de s'améliorer lorsqu'il ressent de l'anxiété. Une fois ces modèles identifiés, des modifications sont apportées pour les remplacer par de nouveaux modèles plus adaptatifs qui aident à réduire l'anxiété et à développer des compétences d'adaptation. Comment la TCC est appliquée, varie en fonction du problème qui est résolu. Cependant, à la base, c'est une thérapie collaborative et personnalisée qui aide les individus à identifier les pensées et les comportements inutiles et à acquérir de nouvelles compétences d'adaptation plus adaptatives.

Bien que la TCC soit principalement utilisée dans le traitement de l'anxiété et de la dépression, il ne se limite pas à ces troubles. La TCC est également couramment utilisée dans le traitement de la toxicomanie, du trouble de stress post-traumatique et d'autres troubles de l'humeur. La TCC est l'une des formes de psychothérapie les plus recherchées et soutenues empiriquement.

Dbt

La thérapie comportementale dialectique (DBT) est un traitement complexe cognitif-comportement pour les troubles mentaux complexes. Il s'agit d'une thérapie psychologique conçue pour aider les individus. DBT est une forme modifiée de TCC qui a été initialement créée pour traiter les personnes atteintes de troubles de la personnalité limite et ceux qui ont des idées suicidaires extrêmes. L'utilisation de DBT a maintenant été généralisée pour traiter les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, de traumatismes cérébraux et de troubles de l'humeur graves. DBT combine des techniques de TCC standard pour la régulation émotionnelle, avec des concepts de tolérance, d'acceptation et de pleine conscience de détresse. Il s'agit de la première thérapie qui s'est avérée empiriquement efficace dans le traitement du trouble de la personnalité limite. La théorie derrière le DBT est que certaines personnes sont sujettes à réagir d'une manière plus intense ou extrême envers certaines situations, et peuvent également prendre beaucoup plus de temps pour revenir aux niveaux d'excitation de base, que d'autres personnes.

Cette approche fonctionne en aidant les gens à augmenter leur régulation émotionnelle et cognitive. Cela se fait en apprenant les déclencheurs qui mènent à des états réactifs et aidant à évaluer les compétences d'adaptation à appliquer à une séquence particulière de pensées, de sentiments et de comportements, afin d'empêcher les réactions inadaptées. DBT suppose que les individus n'ont pas les compétences nécessaires pour réguler efficacement leurs émotions, ou sont ou influencés par un renforcement positif / négatif qui interfère avec leur capacité à fonctionner de manière appropriée.

Quelle est la différence?

La TCC est l'une des options thérapeutiques les plus couramment utilisées utilisées dans le monde entier. Contrairement, DBT est une forme spécifique de CBT, qui vise à s'appuyer sur les fondements de la TCC, pour améliorer encore son efficacité et répondre aux préoccupations spécifiques que la TCC peut ne pas cibler. La TCC est un traitement «standard» pour aider les personnes ayant des diagnostics tels que la dépression, l'anxiété et la consommation de substances. Cependant, les clients ayant des difficultés plus complexes telles que l'automutilation, les idées suicidaires et les troubles de la personnalité sont susceptibles de bénéficier davantage de DBT. Essentiellement, DBT a été développé à partir d'un besoin d'aider les individus plus complexes, lorsque les thérapies traditionnelles telles que la CBT ont échoué. Bien que la TCC examine les aspects psychosociaux des circonstances actuelles du client, DBT place un fort l'accent mis sur les aspects psychosociaux du traitement. Cela inclut la façon dont une personne interagit avec les autres dans divers environnements et / ou relations. La théorie derrière cela, c'est que les niveaux d'excitation de certaines personnes dans des situations spécifiques augmentent beaucoup plus rapidement que ce qui est considéré comme typique. Cela peut entraîner une personne d'atteindre un niveau beaucoup plus élevé de stimulation émotionnelle que la normale, et peut donc prendre plus de temps pour revenir à des niveaux normaux d'excitation.

DBT diffère de CBT d'une manière importante. Alors que la TCC est généralement un traitement individuel ou Traitement de groupe, DBT intègre des séances de psychothérapie hebdomadaires avec une session de groupe hebdomadaire supplémentaire. Ces séances de groupe sont utilisées pour aider les individus à acquérir des compétences à travers quatre modules différents: l'efficacité interpersonnelle, les compétences de tolérance de détresse / d'acceptation de la réalité, la régulation des émotions et les compétences de pleine conscience. Un cadre de groupe est un endroit idéal pour apprendre et pratiquer ces compétences, car il offre un environnement sûr et favorable à la divulgation et à l'apprentissage.