Les différences entre deux types de détresse de stress vs. Eustress

Le stress est la façon de notre corps de répondre aux situations difficiles. Tout le monde éprouvera une forme de stress au cours de sa vie. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas qu'il existe deux catégories distinctes de stress: l'eufresque et la détresse.

Détresse: causes et symptômes

La détresse, autrement connue sous le nom de «mauvais stress», se produit lorsque quelque chose devient difficile pour un individu de faire face. Dans les cas extrêmes, la détresse peut entraîner l'anxiété et / ou la dépression. Les causes courantes de détresse comprennent des demandes d'emploi excessives, un conflit avec les collègues / membres de la famille, les problèmes financiers, les craintes (i.e., Peur de la parole pubienne / peur des hauteurs), des attentes irréalistes et des modèles de pensée répétitifs. La détresse provoque la construction de la tension dans le corps et l'esprit, et la tâche à accomplir semble soudainement intimidante. En outre, il peut sembler que la détresse ne se termine jamais et entraîne souvent de mauvaises compétences de prise de décision. Les symptômes physiologiques communément associés à la détresse comprennent l'hypertension artérielle, la respiration rapide et peu profonde, les douleurs musculaires et les maux de tête. Les symptômes comportementaux comprennent des compétences d'adaptation sur ou sous une alimentation (I.e., Éviter la tâche à accomplir) et les comportements inadaptés comme le tabagisme ou la consommation.

Eustress: Causes et symptômes

Contrairement, Eustress est perçu comme un «stress bénéfique» ou un «stress adaptatif», ce qui vous motive à continuer à travailler à travers la tâche à accomplir. L'eufresse peut être psychologique ou physique (i.e., activité physique). Eustress est un élément important de la vie quotidienne, car de bonnes quantités de stress nous motivent, nous encouragent à nous défier et à encourager la productivité. De plus, Eustress fournit souvent un sentiment d'épanouissement lorsqu'une tâche est terminée. Le corps humain ne peut pas faire la différence physiquement entre les différents types de stress; C'est en fait comment l'individu perçoit un certain stress, ce qui se traduit par le sentiment d'eufresque ou de détresse. Autrement dit, Eustress n'est pas un type de facteur de stress différent, c'est une réaction positive au stress, ce qui se traduit par le désir de réaliser et de surmonter un obstacle.

Comment diffèrent-ils?

L'eustress et la détresse diffèrent à bien des égards. Premièrement, Eustress est souvent une sensation à court terme et est perçue comme quelque chose que nous, les individus, pouvons contrôler. Eustress nous motive et se traduit par l'énergie de la tâche à accomplir, améliorant ainsi nos performances sur ladite tâche. Contrairement, la détresse peut être à court ou à long terme, et est perçue comme quelque chose qui est hors de notre contrôle. La détresse est un sentiment désagréable, qui nous démotivra et nous draine l'énergie dont nous avons besoin pour surmonter un défi ou accomplir une tâche. Cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé mentale, notamment la dépression et les troubles liés à l'anxiété. Les différences entre l'uSustress et la détresse seront davantage mises en évidence en utilisant l'exemple suivant.

Imaginez que demain, vous gagnez à la loterie. Vous avez des millions de dollars à faire avec ce que vous voulez. La première chose que vous faites est de quitter votre travail, d'acheter une nouvelle voiture et une nouvelle maison. Vous êtes absolument ravi et je ne vous souviens pas avoir été aussi heureux. Ensuite, les proches commencent à vous appeler et à vous dire à quel point ils ont désespérément besoin de votre aide, à quel point ils ont désespérément besoin de votre argent. Certains de ces parents sont si distants que vous ne leur avez même jamais parlé auparavant! Avant toi Sachez-le, les organismes de bienfaisance commencent à appeler à des dons. Maintenant, vous devez vous soucier des amis, de la famille et des organismes de bienfaisance qui veulent votre argent, et vous vous sentez complètement déchiré par qui vous devriez aider. S'inquiéter à ce sujet vous maintient la nuit, vous ne pouvez pas dormir ou manger sans vous soucier de votre situation. Vous êtes complètement stressé par les changements dans votre vie et les souches toi. Le stress vous a complètement consommé. Cela serait classé comme ou «détresse.' 

Maintenant, considérez quelqu'un d'autre qui a a gagné à la loterie. Il devient motivé par l'idée de gérer des millions de dollars et de créer une vie dont il a toujours rêvé. Les gens lui demandent encore de l'argent, mais il sait exactement qui il aimerait aider et comment il aimerait les aider. Il s'en tient à ses plans. Il investit judicieusement son argent et engage quelqu'un pour l'aider à gérer ses fonds. Il commence l'entreprise dont il a toujours rêvé et s'endort chaque nuit en imaginant les défis dont il devra surmonter, mais aussi les récompenses qui viendront avec relever ces défis. Cela le motive à continuer d'avancer, et les changements et les souches de sa vie font finalement le meilleur de lui. Cela serait classé comme «Eustress.' 

Pour conclure, la détresse survient lorsque nous percevons une situation difficile comme étant nocive, ou si nous pensons que nous ne sommes pas capables de faire face aux exigences d'une situation. En revanche, Eustress n'est pas simplement un meilleur «type» de stress, mais plutôt une perception plus adaptative et une réaction à une situation stressante.